Анастасия
11.10.2018 12:13

Дневник питания за 10.10.2018

Сегодня уже веселее - много зелено-желтых полосок, правда по белкам перебор, ну это ничего страшного) Курица в маринаде получилась отменная, поэтому ее мое семейство вчера почти всю и съели) Себе на сегодня оставила немного белого мяса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
310
6.2 0.3 0 1.1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Банан
119
114.2 1.8 0.6 25
Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы
15
53.3 1.5 0.4 11
Творог 9%
100
157 16 9 3
Сахар рафинад
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби овсяные хрустящие
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Дыня
325
113.7 2 1 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Запеченая курица в маринаде
323
707.7 81.7 38.8 2.6
Рис басмати
120
173.3 3.1 2.3 34.1
Нарзан
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль (Жарка)
13
70.4 2.3 6.3 1.2
Орех грецкий (Жарка)
8
46.8 1.2 4.4 0.6
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Козинаки
26
109 0.6 5.1 16.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Нарзан
200
0 0 0 0
Запеченая курица в маринаде
50
109.6 12.7 6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы