Анастасия
08.10.2018 13:08
Дневник питания за 07.10.2018
Все желто-красное) С приходом холодов потянуло на еду) Хочется
больше жиров и углеводов, особенно после длительных прогулок с
дочками) Всем хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога с изюмом |
195
|
362.5 | 23 | 14.4 | 35.5 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
32
|
105 | 2.3 | 2.7 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Итого | 497 | 572 | 27 | 27 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
20
|
39.4 | 2.1 | 2.8 | 1.6 |
| Миндаль (Жарка) |
11
|
59.6 | 1.9 | 5.3 | 1 |
| Итого | 331 | 180 | 6 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
31
|
82.1 | 2.8 | 1 | 15.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Пицца Пепперони [Додо Пицца] |
236
|
578.2 | 24.5 | 24.3 | 64.4 |
| Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 497 | 814 | 30 | 41 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная |
75
|
87.8 | 14.9 | 2.3 | 1 |
| Спагетти, приготовленные с солью |
180
|
243 | 8.3 | 0.6 | 48.6 |
| Нарзан |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 330 | 23 | 2 | 49 |
| Итого за день | 2180 | 1898 | 87 | 80 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
