Анастасия
05.08.2018 11:59
Дневник питания за 04.08.2018
Сегодня день выдался продуктивным. Только по белкам я улетела в
дальние дали))) Ну думаю, что для молока это плюс - дочке будет
сытнее))) А так, стала чувствовать себя бодрее и нет тяжести на
желудке (иногда такое было).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
30
|
85.8 | 2.5 | 7.7 | 1.8 |
| Икра горбуши зернистая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
90
|
180.9 | 6.9 | 1.3 | 33.9 |
| Итого | 499 | 435 | 23 | 17 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Печеная в Аджике [Лента] |
100
|
130 | 9 | 1.5 | 21 |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
150
|
184.5 | 4.4 | 0.6 | 39.1 |
| Итого | 250 | 314 | 13 | 2 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Компот из свежих ягод |
50
|
12.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
19
|
60.8 | 1.3 | 0.4 | 13.3 |
| Итого | 779 | 103 | 2 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Балтийский берег] |
110
|
62.7 | 3.3 | 5.5 | 2.2 |
| Морской Микс в Заливке [Санта Бремор] |
100
|
70 | 13 | 1.5 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 188 | 18 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций и магний с витамином D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
34
|
32.9 | 7.1 | 0.4 | 0.1 |
| Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне |
140
|
219.8 | 38 | 6.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
11
|
59 | 2.2 | 5.2 | 0.8 |
| Напиток сывороточный с соком "Персик-Маракуйя" обогащенный витаминами |
100
|
44 | 0.4 | 0 | 10.5 |
| Сливочный Плавленный Сыр [Hochland] |
42
|
127.3 | 4.2 | 11.3 | 2.1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 483 | 51 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2789 | 1525 | 109 | 50 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
05.08.2018 12:33
вам курицу тоже надо указать приготовленную, если вы не 34г
готовили
,
,
Анастасия
05.08.2018 12:57
Светусенька, там написано -
"Куриная грудка (филе) (Варка)"
Светусенька
05.08.2018 13:59
Анастасия, такой вариант возможно
использовать, если вы готовите данное кол-во продукта на один раз,
вы же не готовили 34г? а если вы взяли 34г отварной, то надо
выбрать отварную, прочитайте как правильно учитывать продукты в
дневнике, прочитайте комментарии к дневнику Ольга63 за 05,08.18,
только сегодня об этом говорили
Анастасия
05.08.2018 14:01
Светусенька, почитаю конечно, просто с
дочками не так много свободного времени
