ЛИНУСИЧКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЛИНУСИЧКА

14.08.2018 13:31

ОЛИВЬЕ ЛЕГКИЙ

Калорийность - 78 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ	250 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	180 г
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ	150 г
Огурец соленый	100 г
СМЕТАНА 10%	40 г
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ КОНСЕРВИРОВАННЫЙ	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Куриное филе, яйца, свежие и соленые огурцы нарежьте кубиками. Добавьте горошек.
Заправьте ингредиенты сметаной перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78 кКал	4.63%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	25.8 г	1.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

0.3%

В1

1.1%

5.2%

Холин

10.5%

5.4%

1.5%

0.4%

B12

3.6%

0.6%

4.6%

0.9%

8.4%

вит.К

0.1%

2.5%

Калий

1.8%

1.4%

12%

5.4%

1.4%

3.3%

2.8%

20.9%

0.3%

1.7%

1.8%

12%

0.3%

1.7%

1.9%

Maria 14.08.2018 13:37

Фото не ваше. Это противоречит правилам сайта

Ирина 14.08.2018 14:34

Ой, глядя на фото, аппетит просыпается, несмотря на жару, а если еще из холодильничка, вообще красота) надо в ближайшие дни приготовить, спасибо на идею

Маргарита 14.08.2018 14:41

Можно и морковь сюда.

Алёна Прекрасная 14.08.2018 14:43

Оливье с курочкой - самый вкусный вариант этого салата, на мой взгляд. Я бы ещё морковки добавила к этому рецепту.

наталья 14.08.2018 17:01

Надо приготовить.Спасибо. Широкая улыбка

Валерия 15.08.2018 13:47

А в сметану для остроты горчицы добавить Хорошо

ЛИНУСИЧКА 15.08.2018 19:33

Валерия, Вы правы. Сегодня на ужин сделала и добавила горчицу. Почти как майонез. И огурец соленый не положила. Со сметаной 10% и так кислинки достаточно. Но это на мой вкус.

tatoshka 20.08.2018 10:11

Утащила в свою кулинарную книгу. Побалуемся ближе к выходным, всегда вопрос с вареной курицей стоит, когда варю бульоны. В суп не люблю много добавлять. Попробую этим салатиком уничтожать)

Елена К 20.08.2018 10:14

А еще можно йогуртом даноновским вместо сметаны заправлять, там вообще 3,2 жирность всего. Я в последнее время его частенько в салатах использую, ничуть не хуже сметаны.