Vikusya
02.08.2020 20:23

Дневник питания за 02.08.2020

Откатала сегодня на велике супер классно , в горку и с горки. Нашли трассу для роликов в СК Калининец. Даже сделала пару упражнений дома в медленном темпе. И это не смотря на запрет нагрузок из-за удаления зуба. Но ничего не случилось.
Вечером сделала пюре из цветной капусты, вкуснятина!
Углеводов выше крыши. Надо завтра их снизить для баланса ну и поднять белочек за счёт яиц видимо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
132
126.7 2 0.7 27.7
Кето печенье
40
0 8 13 2
Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut [Bombbar]
20
62.4 6.7 2.6 1.6
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
25
15 0.3 0.8 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
83
36.5 0.9 0.3 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
134
212.7 17.2 15.6 0.9
Арахисовая Паста [Cream-Nut]
30
178.2 7.5 15 2.7
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]
30
102 7.9 7.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое Печенье Шоколад [Bombbar]
40
121.2 12 6.6 3.4
Черешня
1
85.8 1.8 0.7 17.5
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
80
48 0.8 2.6 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Цветная капуста отварная по 1-210
155
34.1 2.6 0.3 5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы