Читали Джозефа Меркола? Он пишет про кето-диету. Е...

Читали Джозефа Меркола? Он пишет про кето-диету. Если вкратце , это стиль питания,  основанный на употреблении в большей степени жиров, с уменьшением углеводов. 
В своей книге автор описывает всё с научной точки зрения, что меня и привлекло.
Я не придерживаюсь строго кето, но увеличила в своём рационе % жиров и парктически убрала крупы. 
Что в итоге?! Самый для меня лучший результат - возвращение КД. С 14 лет я сижу на диетах и конечно же это плохо отразилось на моём женском организме. Цикл был не регулярным , раз в 3- 4 месяца, а бывало, что раз в пол года. Врачи  прописывали контрацептивы, которые я конечно же пить не стала. Сейчас цикл регулярный раз в 31 день.
И вот год назад я наткнулась случайно на такую потрясающую диету,или даже стиль жизни.
Есть ещё её аналог - LCHF.В начале придерживалась строго, но с моей любовью к фркутам и ягодам, а так же аномалией желчного пузыря долго не протянешь на чистых жирах.
Поэтому я нашла для себя золотую  середину 40-70 углей из фруктов и овощей.