Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

02.08.2020 12:11

Дневник тренировок за 02.08.2020

Сегодня фулбади , тк когда будет тренировка на ноги фз, тренироваться в жару нет никакого желания. Обьем падает

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	12	42
Вес снаряда	30	30	30	1260

Жим штанги лёжа классический

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	28	28	560

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	Итог
Повторения	12	10	22
Вес снаряда	32	36	744

Французский жим со штангой лёжа

	1	2	Итог
Повторения	12	12	24
Вес снаряда	12.5	12.5	300

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	Итог
Повторения	12	12	24
Вес снаряда	12.5	12.5	300

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	36	41	770
Время
Время отдыха

Тяга Т-образного грифа в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	20	20	20	600

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	32	32	32	960

Выпады со штангой

	1		2		Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	10	10	15	15	600

Результаты за день

Энергозатраты: 95 ккал

Повторения: 260 раз

Тоннаж: 6094 кг

Катрин 03.08.2020 00:06

Вы подсушились? Или мне кажется?)))))

Жанна 03.08.2020 07:55

Катрин, нет, такая же, а 2 кг воды всегда гуляют, поэтому визуализация разная

Александр 03.08.2020 09:56

Вы в маске тренируетесь, не угорели?

Михаил 03.08.2020 10:11

Аалександр, маска скорее всего для фото

Жанна 03.08.2020 10:25

Аалександр, маску заставляют одевать, это обязательно. Но на подбродке можно или на голове вместо обруча Широкая улыбка

хотя на подбородке тоже жарко. Прямо подходят и говорят, что выгонят , если не одену

Александр 03.08.2020 11:08

Жанна, Печально, инфопандемия свела всех с ума... Сегодня в новостях показывали потасовку в самолете из- за масок.

Марусичка 03.08.2020 15:02

Мотивашка наша!

Жанна 03.08.2020 15:40

Марусичка, Спасибочки С улыбкой

Natalia Nuutinen 04.08.2020 12:28

Жанна, как всегда супер! Широкая улыбка

Вы моя мотивашка! Все, решено, я возвращаюсь в тренажорку.

Oleg 04.08.2020 12:56

У меня вопрос: это чтобы парус таскать нужна такая бицуха, или для красоты? С улыбкой

Если чо, я кайтер, на кайте усилия на руке почти нет.

Жанна 04.08.2020 14:02

Natalia Nuutinen, Спасибо! Это правильное решение, к гадалке не ходи С улыбкой

Жанна 04.08.2020 14:05

Oleg, не, не нужна совсем бицуха , там же техника и ветер. Наверное , как и на кайте. Да и бицуха силы не дает, это только эстетический аспект

JRo 04.08.2020 14:09

Жанночка, с каждым днем вы все красивее и красивее.

Oleg 04.08.2020 14:12

Жанна, На кайте, если не акробатничать, тебя за поясницу таскает. Только ноги и кор работают. Руки так, для красоты С улыбкой

Жанна 04.08.2020 14:23

JRo, Спасибо большое.

Жанна 04.08.2020 14:27

Oleg, периодически мысли возникают на кайт встать. Для разнообразия и для большей клиентской базы.

Лариса Брусенцева 04.08.2020 14:44

Когда мужчины говорят комплименты, стимул офигенный. Жанна, вы как всегда молодец. А меня вчера назвали бабушкой. Мужчина назвал, не мог хоть тёткой назвать. Ну, где брать стимул?!

Виолетта Шевченко 04.08.2020 14:51

Жанна вы большая труженица .Даже в жару не перестаете совершенствоваться .Выглядите потрясно

Жанна 04.08.2020 15:04

Лариса Брусенцева, спасибо! Меня обычно называют девушка в транспорте, а один раз назвали женщиной, и я так думаю, какая я вам женщина, я же девушка ... в душе кричу С улыбкой

а бабушка уж совсем ,.. Может не вам все таки было?))

Жанна 04.08.2020 15:05

Виолетта Шевченко, спасибо большое! Стараюсь, но очень тяжело, конечно сократить пришлось .

Лариса Брусенцева 04.08.2020 15:07

Жанна, увы!

Жанна 04.08.2020 15:17

Лариса Брусенцева, так и мне 40 уже, а я все себя в девушки приписываю Широкая улыбка

если фигуру и можно девичью сформировать, то морщины ни куда не деть, только к косметологу теперь