Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

16.06.2019 07:35

Дневник тренировок за 16.06.2019

Всем привет! Нет я не пропала!) как хотелось бы некоторым Подмигиваю

сейчас в Ейске, много работы, калории не считаю. В зал ходить лень, да и нет сил. Поэтому, циклу многоповторочки ура!😂

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	30	30	30		1800

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	30	30	30		1800

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	30	30	30		1800

Выпады со штангой

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда	30	30	30		3600

Концентрированные сгибания на бицепс сидя

	1	2	3	Итог
Количество повторений	40	40		80
Вес снаряда	5	5		400

Результаты за день

Энергозатраты: 210 ккал

Количество повторений: 380 раз

Тоннаж: 9400 кг

undefined (ИМТ 32.2) 16.06.2019 07:36

Привет, красота!

Жанна 16.06.2019 07:38

undefined, Салют! С улыбкой

Олеся 16.06.2019 07:38

Приветик. Как всегда хороша! Поняла теперь почему твой ответ не дошел, удалила переписку, а оказывается нельзя было. Теперь в личных не могу от тебя, и ещё нескольких пользователей получать сообщения Печально

Жанна 16.06.2019 07:39

Олеся, эх. Ну вот! Очень жаль! Может модераторы подправят это)

Олеся 16.06.2019 07:41

Жанна, написала и в сп и Оксане редактору, пока не ответили.

Олеся 16.06.2019 07:42

Жанна, если не решится проблема, новый профф создам, че теперь поделать

undefined (ИМТ 32.2) 16.06.2019 07:44

Олеся, Вот да, тут так, если забанишь случайно, потом фиг разбанишь. Давно пора бы это пересмотреть, смысл в этой необратимости действия не понятен.

Олеся 16.06.2019 07:46

undefined, так я не банила. Просто удалила, не читая. Когда стала писать в личные и не получать ответы, поняла, что чет не то. Попробовала начать удалять, вылезло окошечко, где написано( надо изначально было читать, но мы ж русские методом тыка) Я просто привыкла во всех приложениях почту чистить С улыбкой

а тут вон оно как

Жанна 16.06.2019 07:47

Олеся, это да

Жанна 16.06.2019 07:48

undefined, а я в самом начале, как пришла, забанила Джоя, а теперь не разбанить .

Олеся 16.06.2019 07:48

Жанна, и модераторы тоже ни че не решили?

undefined (ИМТ 32.2) 16.06.2019 07:49

Жанна, Понятно, ну он сейчас редко пишет, а вот в прошлые годы, самый активный тут был.

Lanana 16.06.2019 07:53

Красотка!

Жан, а штанга откуда на новом месте? Это же дома, так понимаю, фото делала.

Жанна 16.06.2019 08:18

undefined, ага)

Жанна 16.06.2019 08:19

Lanana, Спасибо! Это набор ез гриф и гантели, на 40 кг. У хозяина квартиры лежал))так что дома потреню. Руки и плечи, пресс, грудь по полной, и спина. Только на ноги малопоаторку не сделать

Lanana 16.06.2019 10:43

Жанна, понятно. Молодец! Хорошо

Жанна 16.06.2019 13:27

Lanana, Спасибо!

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2019 13:51

Красота моя Жанночка! Я соскучалась! Я тоже на 3 дня выпала из МЗР с выходных, тоже дневники не веду,жорики-обжорики напали на меня, жду КД вот вот....Соскучалась по силовым.Всю прошлую неделю на работе приседала, сил не было потом вечером ещё заниматься. У меня есть небольшие изменения в моих параметрах ОГ/ОТ/ОБ С улыбкой

Вскоре отпишусь.

Жанна 17.06.2019 21:11

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Привет, Лора! Изменения в лучшую сторону?)) я за периодический отдых от тренировок и подсчетов )

Jakonda_2023 (МЗР) 18.06.2019 13:37

Жанна,

Жанна написал:
Изменения в лучшую сторону?

и да и нет! я уже отписалась,я продолжаю приседать вторую неделю на работе. У меня тут ещё 2 вечеринки на подходе в июле и 3 сейчас позвонили предложили детям провести, я не знаю как всё успеть. Приседы на работе спасают! Много приседов!