Жанна
11.03.2019 08:00

Дневник питания за 10.03.2019

Дневник за вчерашний день. Надо бы выложить )). .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
3
221.4 17.9 16.2 1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
14
63 0.9 2.5 9.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовик
100
311.1 8.3 4.9 62.3
Чиз-Кейк [Exquisa]
100
314 6.3 14 41
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
230
87.4 1.8 0.5 17.3
Квас хлебный
400
108 0.8 0 20.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из тыквы
480
294.7 15.8 13 29.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
166
328.7 11 2 65.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
22
72.2 1.6 1.9 12.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Виктория]
66
74.6 15.8 1.3 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Агапов 11.03.2019 08:04
Мне вот всегда было любопытно вот эти вот хлеба, что в рационе, в епиптах они откуда? Или это близкий, но епипедский? И сгущОнка!))
Жанна 11.03.2019 08:27
Андрей Агапов, сгущенку и сметанау , буквально как пару лет изготовляют. До этого йогуртом салаты заправляли и мерзким майонезом . ( он здесь не вкусный) Хлеб, либо покупаем домашний( украинцы пекут, очень вкусный) либо в немецкой пекарни ( джемени бэкери) он конечно не такой прям чёрный и не такой вкусный, как домашний, но вполне пригодный.
Андрей Агапов 11.03.2019 08:34 Нравится 1
Жанна, ясно, спасибо за ответ. В турциях тоже вот привычные по названию продукты почти всегда отличаются по вкусу от домашних. Пицца, чтобы и где не делали (в местных кафешках), неизменно выходит шаурмой.))
Жанна 11.03.2019 09:53
Андрей Агапов, но в Турции очень вкусненько )
Андрей Агапов 11.03.2019 09:54 Нравится 1
Жанна написал:
но в Турции очень вкусненько )

Только не раки. Что они с ними делают, ведает только шайтан.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ