Жанна
22.02.2019 18:35
Дневник питания за 21.02.2019
Дневник за вчерашний день. 3000 калорий. Тренировка винд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
180
|
356.4 | 11.9 | 2.2 | 71.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1290 | 623 | 23 | 26 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 68 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
490
|
282.7 | 18.6 | 14.2 | 21.1 |
| Итого | 490 | 282 | 18 | 14 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло грецкого ореха |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
79
|
156.4 | 5.2 | 0.9 | 31.3 |
| Итого | 94 | 289 | 5 | 15 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
370
|
906.5 | 57.4 | 29.6 | 109.9 |
| Итого | 370 | 906 | 57 | 29 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао тертое (Варка без слива) |
20
|
108.8 | 2.6 | 9.7 | 2.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
182.3 | 8.5 | 10.3 | 13.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
14
|
58.4 | 1.1 | 1.4 | 10.4 |
| Итого | 334 | 349 | 12 | 21 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кит Кат (46г) [Nestle] |
1
|
237 | 2.6 | 12.6 | 28.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 166 | 471 | 22 | 23 | 42 |
| Итого за день | 2812 | 2954 | 139 | 130 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Андрей Агапов
22.02.2019 18:48
Чё опять на больное? Пельмени. Завтра сварю всё, что в
холодильнике.
Жанна
22.02.2019 18:52
Андрей
Агапов, аха! Завтра у Вас Отрывон) вы еще хотели слопать что
-то, если останется конечно)) А мы пельмени сами лепим . Калорийные
конечно, но зато с мясом )
Андрей Агапов
22.02.2019 19:00
Жанна написал:
аха! Завтра у Вас Отрывон)
Ага, зять получил новую должность и звание. Плюс день СА и ВМФ. Но уже привычка жрать мало.
Жанна написал:
вы еще хотели слопать что -то, если останется конечно)
Не осталось.
Жанна написал:
А мы пельмени сами лепим . Калорийные конечно, но зато с мясом )
У нас отличная пельменная. Там с индейки пельмени детские. Замечательные просто. Берем на вынос замороженные.
Станислав
22.02.2019 19:02
Андрей
Агапов, Интересная интерпретация: "пельмени детские". Я уже
вижу как детишки висят у мамы на ноге и кричат: купи
пельмешек
Жанна
22.02.2019 19:05
Андрей
Агапов, и как вы там живете возле пирожков и пельменной))
Хорошо вам оттянуться завтра!
Андрей Агапов
22.02.2019 19:07
Станислав написал:
Интересная интерпретация: "пельмени детские"
Они реально сделаны в форме бегемотиков. В нашей интерпретации))
Станислав написал:
Я уже вижу как детишки висят у мамы на ноге и кричат: купи пельмешек
Купи пока не кричат, на запах, когда варишь, учуяв. могут закатить истерику.))
С телефона зайду залью картинку
Андрей Агапов
22.02.2019 19:10
Станислав, чтоб Вас обоих двух!)))
Андрей Агапов
22.02.2019 19:11
Андрей Агапов
22.02.2019 19:13
Пельмешки 
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
