Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, чеддер |
30
|
120.9 | 7.5 | 9.9 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
141
|
373.7 | 18.8 | 6 | 61.1 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Джем мандариновый |
10
|
27.6 | 0 | 0 | 7.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2204 | 698 | 26 | 35 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 36 | 71 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
43.8 | 8.7 | 0.6 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
75
|
171 | 6.5 | 1 | 33.8 |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
50
|
141.6 | 5.4 | 0.6 | 28.6 |
Оливки. Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Итого | 515 | 459 | 35 | 6 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 240 | 339 | 28 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Шпинат (Припускание) |
100
|
21.7 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
Сыр, чеддер |
20
|
80.6 | 5 | 6.6 | 0.3 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
46
|
91.1 | 3 | 0.6 | 18.2 |
Итого | 286 | 402 | 28 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Итого | 20 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки. Консервы |
40
|
70 | 0.7 | 6.5 | 2.1 |
Банан |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
56
|
127.7 | 4.8 | 0.8 | 25.3 |
Итого | 406 | 531 | 18 | 13 | 83 |
Итого за день | 3707 | 2560 | 139 | 91 | 290 |