Дневник питания за 05.11.2018

Вот такая внетренировочная активность у нас ))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Сырники	160	394.4	29.3	15.8	32.2
Keravit	1	0	0	0	0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2169	437	29	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	30.8
Молочный Коктейль Банановый [Простоквашино]	190	142.5	6.3	4.8	18.4
Итого	240	388	10	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Сырники	260	640.9	47.6	25.7	52.3
Итого	270	673	48	26	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Итого	300	173	11	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	140	371	18.7	5.9	60.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	130	261.3	8.8	1.7	51.7
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	280	707	27	15	112
Итого за день	3259	2379	126	87	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина701 05.11.2018 09:49

Красиво очень!

Жанна 05.11.2018 09:53

Ирина701, Спасибо!

AdaLena IIFYM 05.11.2018 09:55

Какая красота!!! А я сколько раз была в египте, боялась нырять ) муж нырял, снимал все на подводную камеру и потом показывал мне, а я вот такая трусиха )

Натальюшка 05.11.2018 09:56

Супер!!! Потрясающе-завораживающая активность!!!

Виктория Пугачева 05.11.2018 09:56

Какая красота!!! В юные годы жила во Владивостоке, там тоже классное море: морские ёжики тоже и прочее, научилась я там и просто плавать, и с маской. Хочу теперь на море, прям ностальжи С улыбкой

Жанна 05.11.2018 09:56

AdaLena 178/62/32, мы с гидом ныряли, самим опасно

Жанна 05.11.2018 09:56

Натальюшка, Спасибо!)

Жанна 05.11.2018 09:57

Виктория Пугачева, да, море завораживает!

Валерия 05.11.2018 09:57

Класс! Только нырять я не ныряла. Страшновато мне. За всю жизнь тонула 4 раза, пока плавать немного сама не научилась...А страх остался

AdaLena IIFYM 05.11.2018 09:58

Жанна, да муж тоже с гидом нырял, а я сидела на кораблике их ждала ))))

Мы белые и пушистые 05.11.2018 09:58

Красота!

Виктория Пугачева 05.11.2018 10:06

Жанна, Счас еще есть фотоаппараты, чтобы снять всю эту красоту, а в те времена не было такого, осталось на память сушеная морская звезда и пара скелетов от ёжиков, но и те при переезде поломались Печально