Дневник питания за 02.11.2018

Такой дневник был вчера!!! Просто выложу здесь....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	308	530.7	20.3	13.9	80.7
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Льняное масло	5	44.2	0	5	0
Итого	323	607	21	19	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с	150	507	16.5	2	105.8
Бульон куриный	300	43.8	8.7	0.6	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	500	599	35	3	106

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	400	240	3.3	1.5	59.9
Итого	400	240	3	1	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	150	419.6	16.5	2.4	83.1
Сыр, эдамер	20	71.4	5	5.6	0.3
Растительное масло, чайное	10	88.4	0	10	0
Пюре	100	78.2	2.3	2.2	12.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Итого	310	709	28	23	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	44	208.6	2.3	10.3	28.1
Итого	44	208	2	10	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем мандариновый	30	82.8	0.1	0	21.5
Сыр, эдамер	10	35.7	2.5	2.8	0.1
Итого	40	118	2	2	21
Итого за день	1617	2483	93	61	398

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина701 04.11.2018 00:07

Блиныы...Хочу блины (((
Блинов нет( есть сыр с плесенью. Благородной.

Жанна 04.11.2018 00:13

Ирина701, сыр и вино?)или коньяк?

Ирина701 04.11.2018 01:16

Жанна, виски. Сыр камамбер, сыр с пажитником, груша.
Согласна, странное сочетание.
Чаще именно крепкие напитки. Немного. Тепло по рукам и ногам, полностью уходит боль.

Жанна 04.11.2018 06:21

Ирина701, понимаю!)