Статья, кому интересно, где говорится о пользе выс...

Благодарю. Очень интересная статья!

Натальюшка, пожалуйста

Ура!!!  Полностью подтверждаю!!! Науку в массы!!!! 

Gramylka, ага к тому, что на дифиците тренировки высокоинтенсивные силовые , быстрее приведут к результату.

Не забудьте только перед таким тренингом проверить состояние сердечно-сосудистой системы

Наталья, ни кто такие тренировки новичкам не дает, а подводит плавно. И человек, которому врачи запретили вряд ли пойдёт . Потом, у многих проблемы с ссс из-за отсутствия спотра . И после даже силовых тренировок нормализуется давление и пульс. Особенно, это касается молодежи, которая вечерами и в выходные хлещет винище, а утром бегает с тонометром .

Потом , низкоинтенсивные тренировки нужно включать в программу, в разных ситуациях. Но пограмма построенная годами на них , не принесет результат, а скорее регресс. Аэробика, бег, тоже к этому относиться.

Жанна, спасибо за статью 
Вот здесь можно ссылки сокращать https://vk.cc/  
Ваша например так будет выглядеть https://vk.cc/8zDIEb
очень удобно и наглядно, можно вести статистику)

Сергей, о! Спасибо!

Жанна, Так то она так, но не все тренируются под присмотром тренера, некоторые сами с усами - понасмотрятся таких роликов и во все тяжкие... я  к тому, что к любым тренировкам нужно подходить ответственно, тем более людям с избытком веса

Наталья, самодеятельностью точно заниматься нельзя!

И никто не обратил внимание, что речь про пожилых людей с лишним весом...

Алексей, и предположительно, что пожилые люди имеют ряд заболеваний, втч и ссс . Так чего уж говорить про молодых

Жанна, нет, в статье сказано, что они при этом были здоровы. Я к тому, что у пожилых людей есть особенности обмена веществ, что не позволяет экстраполировать полностью результаты этого исследования на всех тренирующихся. В свое время миф о необходимости ограничивать количество разовой порции белка в приеме пищи 30 г из-за этого же появился: такое ограничение выявили у пожилых людей, а журналисты разнесли байку, и вся фитнес-индустрия поверила. До сих пор есть такие люди, кто верит. Хотя миф и развенчан неоднократно и давно.

Алексей, да, интересно, не давно, как раз слышала про эту разовую порцию белка, здесь на сайте. Хотя вот по поводу высокого поддержания энергии, заметила, что именно после тяжелой силовой, хочется сильно есть на следующий день, а после виндсерфинга или бега нет такого эффекта.