Жанна
23.09.2018 20:51

Дневник питания за 23.09.2018

Последнее время наедаю с удовольствием свою калорийность!)))))))особенно по вечерам)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Keravit
1
0 0 0 0
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
90
172.8 2.5 8.6 21.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 30.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
114 9 0.4 19.5
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание)
10
3.4 0.1 0 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Льняное масло
10
88.4 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные потроха тушеные с фасолью
420
307.4 34.4 14.7 11.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
240
566.6 43.4 24.7 39.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 23.09.2018 21:27
О, сгущеночка) Вспомнила, что у меня тоже в закромах лежит))) Вкусный рацион получился. А что за картофель брусочками?
Наиля Наиля 23.09.2018 21:35
Вкусно еще и сникерс и рейтинг какой высокий
Жанна 23.09.2018 21:38 Нравится 1
Марина, да, просто жареная картошка с луком. В холодильнике лежала) а сырники со сгущенкой,, мммм! Отвела душу. Давно хотела именно со сгущёнкой. Завтра блины с ней)
Жанна 23.09.2018 21:39
Наиля Наиля, рейтинг за счет комплекса витаминного. Ну и калорий много
Валерия 24.09.2018 08:21 Нравится 2
Осень настала. Кушать хочется
Жанна 24.09.2018 08:41 Нравится 2
Валерия, я все время хочу))))))неизависимо от того треню или нет. «Люблю повеселиться особенно пожрать»))
Валерия 24.09.2018 09:14 Нравится 1
Жанна, Это мы все любим...
Марина 24.09.2018 11:28
Жанна, Тогда к картошке еще, наверно масло надо учитывать... Да, блины со сгущеночкой - дело хорошее)))
Жанна 24.09.2018 13:32
Марина, думаешь без масла там идет?
Марина 24.09.2018 15:34 Нравится 1
Жанна, скорее всего. но можно найти в интернете и почитать этот стандарт картошки)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ