Жанна
18.09.2018 20:32
Дневник питания за 18.09.2018
Сегодня попалась на маркетинговую уловку, давно за собой такого не
наблюдала. Забыла взять с собой воду и перекус на тренировку. В
итоге, когда ехала домой , зарулила в супермаркет, очень хотела
пить и углеводов, там конечно и бананы были, и апельсины, и кефир,
я могла и сникерс купить свой любимый, но мне бросилась в глаза
красивая, маленькая баночка с каким то напитком, я схватила ее и
оплатила. В итоге это оказалось пиво безалкогольное, со вкусом
ананаса. Такая хрень редкостная, это что то . А ведь зарекалась
лимонады стороной обходить и подобные напитки))🤷♀️🥤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
61
|
106.5 | 8.9 | 7.7 | 0.5 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Keravit |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 225 | 445 | 15 | 24 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дерзкий Гранат [Швепс] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата |
200
|
98 | 1.4 | 0.2 | 23.1 |
| Итого | 400 | 178 | 1 | 0 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго, сырое |
400
|
240 | 3.3 | 1.5 | 59.9 |
| Итого | 400 | 240 | 3 | 1 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
230
|
232.1 | 9.6 | 2.5 | 42.7 |
| Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 240 | 320 | 9 | 12 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 220 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
120
|
427.2 | 29.9 | 32.9 | 2.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
400
|
392 | 14.4 | 1.6 | 80 |
| Оливки. Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| КалМаг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 557 | 904 | 44 | 43 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Итого | 50 | 138 | 4 | 0 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго, сырое |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата |
100
|
49 | 0.7 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 200 | 109 | 1 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2292 | 2413 | 82 | 83 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Максим
18.09.2018 20:35
Ну, печальный опыт-тоже опыт. Теперь будете вспоминать этот случай
и читать этикетки)
Жанна
18.09.2018 20:37
Максим
Алексеенко, однозначно))
Марина
18.09.2018 20:44
Файруз?
Татьяна Ельцова
18.09.2018 23:07
Красивая баночка...со всеми бывает, я тоже такую красивую
перломутрово розовую схватила-пиво с вишней, гадость редкостная, но
баночка была гламурная
Жанна
18.09.2018 23:09
Татьяна
Ельцова, ))) нам лишь бы цветочки да ягодки, а что внутри не
важно))
Татьяна Ельцова
18.09.2018 23:47
Жанна,
падкие мы на красоту
Катерина
19.09.2018 09:36
Жанна, то
что сейчас очень тяжело найти натуральные продукты это факт. Мы
после свадьбы решили уехать в столицу. Пока детей не было ещё
нормально было. Но первое что пострадало, это желудок. Тяжело было
в этом смысле. Когда забеременела, все таки решили вернуться.
Все таки мне больше нравится маленькие города. Все есть) и плохое и хорошее)))
Все таки мне больше нравится маленькие города. Все есть) и плохое и хорошее)))
Elena
19.09.2018 10:18
Такое бывало почти с каждым из нас 😔
Катерина
19.09.2018 10:57
Татьяна
Ельцова, Ну мы же все красавицы...вот и выбираем красивую
этикетку))). Но главное,что потом одумываемся и выбрасываем ее.
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
