Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос-ядро |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 1095 | 332 | 23 | 22 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 250 | 171 | 8 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запеченная |
100
|
192 | 17.4 | 13 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томаты оранжевые, сырые |
255
|
40.8 | 3 | 0.5 | 8.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 897 | 246 | 21 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-Порошок Натуральный [Роял] |
10
|
31.6 | 2.4 | 1.2 | 2.8 |
Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
Морковь, красная (оранжевая) |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 197 | 110 | 3 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Томаты красные, спелые, сырые |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Хрен, приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
кабачки припущенные в собстенном соку |
150
|
41 | 1 | 0.6 | 7.7 |
Итого | 570 | 218 | 8 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Итого за день | 3109 | 1137 | 68 | 50 | 99 |