Евгения Драгун Кето+Голодание
15.07.2018 20:07
Дневник питания за 15.07.2018
83/7/10,
2 BYN = 1 $ потрачено за арбуз, гречку и лен.
День зелёного коктейля) День дождя. Неудобно вишню срывать, когда в рукав дождевика капли затекают...
2 BYN = 1 $ потрачено за арбуз, гречку и лен.
День зелёного коктейля) День дождя. Неудобно вишню срывать, когда в рукав дождевика капли затекают...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекольный сок |
100
|
61 | 1 | 0 | 14.1 |
| Гречиха, зерно цельное необработанное |
100
|
296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Итого | 650 | 357 | 11 | 3 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
333
|
173.2 | 0.9 | 0.6 | 46 |
| Петрушка, сырая |
70
|
25.2 | 2.1 | 0.6 | 4.4 |
| Бананы, сырые |
214
|
190.5 | 2.3 | 0.7 | 48.9 |
| Вода |
627
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1244 | 388 | 5 | 1 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
998
|
299.4 | 6.1 | 1.5 | 75.3 |
| Итого | 998 | 299 | 6 | 1 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина, сырая |
100
|
52 | 1.2 | 0.7 | 11.9 |
| Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка, сырая |
65
|
23.4 | 1.9 | 0.5 | 4.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 315 | 75 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
633
|
329.2 | 1.6 | 1.1 | 87.4 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 7.2 |
| Итого | 658 | 462 | 6 | 11 | 94 |
| Итого за день | 3965 | 1635 | 32 | 19 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
БогЕМа
15.07.2018 23:41
Как хорошо со своими ягодами и фруктами. Захотела - собрала урожай.
Свежее и всегда под рукой, никуда идти не надо.
Ирина 164/68----65,7----59
16.07.2018 10:53
Блиииин.. у нас вишня не растет... я прямо мечтаю вот так выйти в
свой сад и что-то эдакое там нарвать себе на полдник...
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Лучшие рационы
