Евгения Драгун
12.07.2018 21:08

Дневник питания за 12.07.2018

Зелёный коктейль.
Семена комбинирую с овощами, чтобы подбавить витамина С, для лучшего усвоения железа. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Кольраби, сырая
415
112.1 7.1 0.4 25.7
Семена льна
30
160.2 5.5 12.6 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная смородина, еврропейская, сырая
350
220.5 4.9 1.4 53.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой, сырой
524
78.6 3.4 0.6 19
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 5.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
212
0 0 0 0
Петрушка, сырая
46
16.6 1.4 0.4 2.9
Бананы, сырые
107
95.2 1.2 0.4 24.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня обыкновенная, красная, сырая
100
50 1 0.3 12.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня мускусная, сырая
1650
561 13.9 3.1 134.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
БогЕМа 13.07.2018 10:52
Евгения, обед это вприкуску или перемолотые?
Маша Иванова 13.07.2018 11:33
а зачем вам стоимость в долларах, это ваша местная валюта?
Евгения Драгун 13.07.2018 11:54 Нравится 1
БогЕМа, семена тыквы замачиваю и стараюсь проращивать, а затем ем вприкуску с чем-нибудь.
Евгения Драгун 13.07.2018 11:56 Нравится 2
Маша Иванова, это не для себя. Меня читают пользователи из России и Украины, им нагляднее в долларах чем в моих местных белках, чтобы сопоставить.
БогЕМа 13.07.2018 12:02 Нравится 1
Евгения Драгун (Сыроед), магазинные прорастают?  Сколько вымачивать и сколько проращивать в часах?
Евгения Драгун 13.07.2018 12:17
БогЕМа, да, магазинные проращивала, естественно они должны быть не жареные. На 6-8 ч замачивала, далее около суток или меньше прорастали, со слитой водой. Последнюю купленную партию не проращивала, ленилась. Вот жду, пока проклюнутся, теперь. А так, да, могут подсунуть сушеные при высоких температурах....... 
БогЕМа 13.07.2018 12:20
Евгения Драгун (Сыроед), Сегодня вечером замачу. Спасибочки!!!  
Евгения Драгун 13.07.2018 12:28 Нравится 1
БогЕМа, а почему не сейчас? Я все делаю в походных условиях, прямо на работе, или в командировке, на природе

Для этого не нужны тарелки и ситечки. Только пластмассовая непротекающая емкость с крышкой   и вода. Ношу с собой в рюкзаке.
БогЕМа 13.07.2018 12:57 Нравится 1
Евгения Драгун (Сыроед), с удовольствием бы сейчас, но семечки дома, а я нет )))) Вечером до них доберусь и займусь растениеводством ))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ