Евгения Драгун Кето+Голодание
07.07.2018 10:02
Зеленый коктейль из петрушки и апельсина
Калорийность - 42.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Петрушка, сырая | 82 г |
| Апельсин | 768 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Петрушка : Апельсин без цедры = 1 : 9,3.
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ: 82/11/7 !!
Апельсин очищаем от цедры, нарезаем крупными кусками, чтобы повыбирать косточки, если есть.
Взбиваем в мощном блендере до однородной консистенции.
Советую использовать стационарный блендер мощностью от 900 Вт, на дно апельсин, потом петрушку.
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ: 82/11/7 !!
Апельсин очищаем от цедры, нарезаем крупными кусками, чтобы повыбирать косточки, если есть.
Взбиваем в мощном блендере до однородной консистенции.
Советую использовать стационарный блендер мощностью от 900 Вт, на дно апельсин, потом петрушку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.3 кКал | 2.51% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.3%
b-car
10.7%
В1
2.9%
B2
2.1%
Холин
0.2%
B5
5.3%
B6
3.2%
B9
4.8%
B12
~
C
74.5%
D
~
E
1.7%
H
1.8%
вит.К
132%
PP
2%
Калий
9.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
4.1%
Na
1.3%
P
3.3%
Cl
0.1%
Fe
4.8%
I
1.2%
Co
9%
Mn
2.1%
Cu
7.8%
Mo
~
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
2.4%
1
6
Ναταλία
07.07.2018 10:58
А это вкусно?
Евгения Драгун Кето+Голодание
07.07.2018 11:42
Ναταλία,
да! Вкус освежающий, эффект тонизирующий)) Мои любят)
БогЕМа
12.07.2018 10:21
Выглядит аппетитно 
Евгения Драгун Кето+Голодание
12.07.2018 10:27
БогЕМа, да
, для понимающих)) Предыдущий мой зеленый коктейль, который с
бананом, назвали болотной тиной
БогЕМа
12.07.2018 10:32
Я вместо петрушки (нельзя мне её столько) с апельсином спирулину
планирую мешать. Сегодня иду покупать. Тоже будет полезное
болотце 
Евгения Драгун Кето+Голодание
12.07.2018 10:44
БогЕМа,
да, можно любую траву, в.т.ч. сухую молотую - вариант для зимы,
когда своей свежей нету.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
