Зеленый коктейль из петрушки и апельсина

Калорийность - 42.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Петрушка, сырая 82 г
Апельсин 768 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Петрушка : Апельсин без цедры = 1 : 9,3.
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ: 82/11/7 !!
Апельсин очищаем от цедры, нарезаем крупными кусками, чтобы повыбирать косточки, если есть.
Взбиваем в мощном блендере до однородной консистенции.
Советую использовать стационарный блендер мощностью от 900 Вт, на дно апельсин, потом петрушку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 42.3 кКал 2.51%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 0.3 г 0.5%
Углеводы 7.9 г 3.74%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 86.9 г 3.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.3%
b-car
10.7%
В1
2.9%
B2
2.1%
Холин
0.2%
B5
5.3%
B6
3.2%
B9
4.8%
B12
~
C
74.5%
D
~
E
1.7%
H
1.8%
К
132%
PP
2%
K
9.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
4.1%
Na
1.3%
Ph
3.3%
Cl
0.1%
Fe
4.8%
I
1.2%
Co
9%
Mn
2.1%
Cu
7.8%
Mo
~
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
2.4%
БогЕМа, да, можно любую траву, в.т.ч. сухую молотую - вариант для зимы, когда своей свежей нету.
БогЕМа 12.07.2018 10:32 Нравится 1
Я вместо петрушки (нельзя мне её столько) с апельсином спирулину планирую мешать. Сегодня иду покупать. Тоже будет полезное болотце 
БогЕМа, да , для понимающих)) Предыдущий мой зеленый коктейль, который с бананом, назвали болотной тиной
БогЕМа 12.07.2018 10:21 Нравится 1
Выглядит аппетитно 
Евгения Драгун (Сыроед) 07.07.2018 11:42 Нравится 1
Ναταλία, да! Вкус освежающий, эффект тонизирующий)) Мои любят)
Ναταλία 07.07.2018 10:58
А это вкусно? 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ