Julia Ponomarenko
02.07.2018 23:20

Дневник тренировок за 02.07.2018

И ещё один активный день. Писать правда уже совсем не хочется... Прогулка под дождём лишь бы находить шаги...
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
Расход калорий
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Расход калорий
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Расход калорий
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Расход калорий
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Расход калорий
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Расход калорий
Жим штанги из-за головы стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Расход калорий
ходьба (6 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
1
0
1
Дистанция
5.7
0
0
Расход калорий
258
0
258
Итоги за день
Энергозатраты: 292 ккал
Количество повторений: 450 раз
Тоннаж: 900 кг
Время: 1 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ