Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 250 | 140 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
130
|
55 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Навага дальневосточная |
150
|
103 | 22 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
100
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли |
40
|
112 | 11 | 6 | 1 |
Итого | 560 | 434 | 40 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
130
|
55 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
Навага дальневосточная |
100
|
69 | 15 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Брокколи (Варка без слива) |
120
|
38 | 3 | 0 | 7 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 490 | 292 | 23 | 7 | 35 |
Итого за день | 1560 | 978 | 72 | 29 | 103 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
24 |
0 |
24 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |