Дневник питания за 25.02.2021

Что то я перестала свои дневники заполнять и публиковать, как всегда завтрак и обед как положено, после обеда поехала техосмотр на машину делать, сын подъехал со снохой тортик подвезли кусочек, домой приехала с чаем весь кусочек съела, но ужинать уже не стала, сегодня пораньше спать, завтра рано вставать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Каша геркулесовая моя	260	161.5	6.2	3.9	25.2
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	1202	412	10	14	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные с говядиной	275	332.2	25.3	17.9	17.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Морская капуста с клюквой	40	48.7	0.3	3.8	2.7
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	348	452	28	24	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	180	513	7	4.7	110.3
Итого	560	662	10	6	139
Итого за день	2110	1528	49	45	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2021 18:16

Это смотря что главное, процесс или результат С улыбкой

Процесс идёт.
Результат как?

Елена Смирнова 26.02.2021 10:22

ГалинаЯ, результат не какой, за январь сбросила два 700, а февраль топчусь на месте

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 11:40

Елена Смирнова, пессимист:
Результат никакой, за январь сбросила 2,7 кг, февраль топчусь.
*
Оптимист(я): за январь сбросила 0,7 кг, февраль топчусь, но март будет под флагом "67 кг".

В нашем деле, главное не плюсовать. И медленный минус, это уже успех.