Дневник питания за 03.07.2018

Муж привез из командировки сушенную рыбу. Знаю, что не смогу удержаться... Пришлось составлять рацион с ней😜. Получилось очень даже не плохо...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зернёный 5% [Милава]	125	125	13.8	6.3	3
Геркулес Монастырский	40	140	4.8	2.4	24.8
Био Кефирный 1,5% [Верховье]	150	64.5	4.4	2.3	6.8
Яйцо куриное (Яйца)	55	86.4	7	6	0.4
Цикорий Растворимый [Здоровье]	5	14	0.2	0	4.1
Молоко 1,5% [Искренне Ваш]	50	22	1.4	0.8	2.4
Кофе Милликано [Якобс]	5	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	430	457	32	17	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	65	28.6	1.1	0.1	6.5
Капуста квашеная (Овощи и зелень)	40	7.6	0.7	0	1.8
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Огурец, грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Фарш домашний из птицы	50	58	9.7	1.9	0.3
Морковь, красная (оранжевая)	20	7	0.3	0	1.4
Макароны [Pasteroni]	30	106.8	3.9	0.6	21.1
Масло подсолнечное (Масла и жиры)	10	89.9	0	10	0
Итого	432	422	19	13	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла каспийская вяленая	30	70.5	13.9	1.7	0
Густера (забан) вяленая	17	34	6.4	1	1
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	12	43.2	1.2	0.5	6.2
Зеленый Чай с Цедрой Цитрусовых [Tess]	200	0	0	0	0
Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса)	30	108.6	6.9	8.7	0
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	12	43.2	1.2	0.5	6.2
Итого	301	299	29	12	13