Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес Овсяные Хлопья [Селяночка] |
40
|
124 | 4 | 2 | 20 |
Кефир 1% [36 Копеек] |
150
|
55 | 4 | 1 | 6 |
Молоко 2,5% [Вологодское Лето] |
50
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Яйцо куриное |
53
|
83 | 6 | 6 | 0 |
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
200
|
196 | 17 | 11 | 7 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 498 | 499 | 34 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны [Pasteroni] |
50
|
178 | 6 | 1 | 35 |
Лисички |
100
|
19 | 1 | 1 | 1 |
Сметана 15% [Сарафаново] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
100
|
140 | 21 | 2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 505 | 449 | 32 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персики Плоские [Дикси] |
100
|
45 | 0 | 0 | 9 |
Груша Форель [Окей] |
200
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 300 | 129 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
200
|
280 | 42 | 5 | 0 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Сыр Ламбер [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
20
|
73 | 4 | 6 | 0 |
Итого | 430 | 395 | 48 | 11 | 6 |
Итого за день | 1733 | 1473 | 117 | 45 | 124 |
Екатерина написал:вот прямо бальзам на душу. Я терпеть не могу математику и вообще у меня математический кретинизм, но меня тоже мучают аналогичные вопросы: про основной обмен и норму энергозатрат. Почему они меняются если это константа а не переменная, как, скажем, рекомендуемая калорийность
Мне как математику (может быть поэтому и занудствую), не понятно, почему при выборе способа расчета меняется ВОО и норма энергозатрат. Это же постоянные величины, они должны зависеть не от того, какой я эффект хочу получить, а от того, что есть на сегодняшний день
Екатерина написал:я здесь на, на сайте, похудела на 25 кг(на 12 кг до того, как сюда пришла). Изначально выставила свои расчеты, исходя из того, что основной обмен у меня не меньше 1447 (это сейчас, при 100 кг был больше), я взяла в расчет тот основной обмен, который был при значениях "сбалансированное питание", и взяла норму энергозатрат из того же источника. От себя скорректировала жиры и углеводы, белки обозначил лечащий врач. По этой схеме и худела
я сама выставила, по своим расчётам
Инна написал:поставьте вличных данных "сбалансированное питание" и посмотрите основной обмен, потом переведите на "похудение" и снова гляньте
У меня ВОО не меняется.
Инна написал:повезло. А у меня меняются
ВОО и нормы энергозатрат не меняются