Дневник питания за 09.07.2018

Ну уж не надо так строго к мороженому  Скажем для начала, что эти калории не совсем пустые: в мороженом есть определенная польза, и чем более натурален его состав, тем эта польза больше. А удовольствие от съеденного? Удовольствие, имхо, это тоже не совсем пустое и напрасное 

natalpro, я не тешу себя иллюзиями, натурального там очень мало ))) а еще зубы болят после холодного,и я потом зарекаюсь больше не есть)_) но иногда не устоять все равно

ну, вы же не ходите по улице в противогазе, а там чего только в воздухе не витает. Не надо стараться в еде видеть только пользу и вред, еда, она ещё и удовольствие. Ничего с вами не случится, если вы с удовольствием съедите порцию мороженного. Только делать это надо именно с удовольствием и без угрызений совести. Я вот позавчера специально до магазина прошлась за шоколадным пломбиром, хотя, в морозилке белый был. Получила уд и угомонилась на долгое время. Если продолжите только пользу и вред в еде искать, а из съеденной вкусняшки нытьё, самооправдание и трагедию устраивать, то, поздравляю, вы твёрдо стоите на пути к расстройству пищевого поведения 

Алена Васильева, я все-таки полагаю, что, возможно, не следует себя особенно осуждать по поводу съеденного. Было такое состояние и такая ситуация. Всё, состояние изменилось, ситуация прошла. Осуждай - не осуждай, ничего не вернешь, а организм может не захотеть, как бы услышав осуждение съеденного и  стараясь услужить, это съеденное правильно и безопасно усваивать. Не стоит организм провоцировать, поэтому съедено и съедено, - чего уж теперь.
Про удовольствие, как я сказала выше, и как замечает Ольга Прокопенко, тоже, по возможности, забывать не стоит 

Я тоже перестала этот сыр покупать, после просмотренной передаче по телеку,говорилось о заниженной жирности этого продукта. Сыр зернистый в сливках не может иметь ту жирность  ,которую они указывают на упаковке.

Валентина Валентина, там что-то около 5% было. И сливки жидкие как молоко, так себе. Один раз попались густые как сметана, вот то было вкусно . От окончания срока годности скорее всего загустели 

Ольга Прокопенко, у меня знакомая сейчас ест только сырые овощи, йога у нее по утрам. скинула кг 10 может. сейчас достаточно худая. иногда у нее случаются срывы -она ест сразу пиццу, шаурму, сладкий рулет ,шашлыки. а потом опять только овощи. вот это точно расстройство так расстройство мозга по ходу

Алена Васильева, так ведь крыша у каждого индивидуально съезжает, а знакомая ваша, возможно и не испытывает моральных мук от съеденного шашлыка и шаурмы (кстати, а что с ними не так? по-моему, отличная еда)))). Надо разрешать себе удовольствия без угрызения совести и не переводить мороженку в пустые или не очень калошки. Берегите себя))))

Валентина Валентина написал:
Сыр зернистый в сливках не может иметь ту жирность  ,которую они указывают на упаковке

почему не может? обезжиренный кальцинированный творог+несильно жирные сливки дают как раз 5-7% итоговой жирности

Делайте мороженное из фруктов и полезно и вкусно. Арбузное очень вкусное и дынное

Ольга Прокопенко, кто его знает. не удивлюсь ,если после всего съеденного она еще два пальца в рот не вставляла. та ну, шаурму я ем только в экстремальных случаях голодовки  

вы намекаете на анорексию/булимию? до этого может дойти?

Алена Васильева, нет, ни на что я не намекают, хотя, и навязчивому желанию питаться только "правильно" тоже есть определение - орторексия, надеюсь, до этого не дойдете)))). Просто надо позволять себе удовольствия, не напрягаясь полезностью или вредностью съеденного. Даже можно не записать или записать примерно, можно даже забыть, в этом нет ничего страшного, как и в граммах чего-то там неправильного, что могло вам залететь с мороженкой))). Это жизнь, а мы люди, а не роботы.От удовольствия от еды надо получать положительные эмоции, не включая постоянно контролёра и ревизора в голове.

Ольга Прокопенко, Вот я себе и близким иногда делаю домашнюю шаурму, в принципе там получаются все полезные продукты: салат, филе куриное, помидоры, огурчик маринованный, и если не поленюсь заправку сделаю свою, а нет так майонез добавлю, ну конечно лавашик. Во только не пробовала посчитать какая калорийность выходит. Давно не делала.

Ольга Прокопенко, если у меня подруга 100+ кг ест все время кучу сладостей и получает от этого удовольствие (но и вздыхает одновременно,глядя на красивую фигуру) разве это правильный путь?
я понимаю,что вы хотите мне сказать можно и правда перегнуть палку с этой полезностью,что муж начнет смотреть с опаской

Алена Васильева, так я именно о перегибе, потому что лучшее враг хорошего, всё должно быть в меру....гыыы, сказала Оля, запихивая в сумку шкурку от банана и упаковку от сендвича)))))). Кстати, в сендвиче был майонез, но я только КБЖУ гляну, и не буду переживать))))). А мужа, да, беречь надо, у них психика нежная и душа ранимая)))). Мой привык к весам на столе, но иногда косо смотрит на них, вздыхает тяжко и ставит передо мной сковороду с жареной картошкой))))), и глаза такие добрые-добрые))))

Людмила Мила, я считала (заставила шаурмяшника даже лаваш взвесить, щаз посмотрю, что получилось. Нет рецепта, считала ингредиентами, вон там в списке после майонезаВозможно где-то ошиблась, но приблизительно так, сулугуни уже не считайте))))

Ольга Прокопенко, а у нас сейчас стали готовить диетические лаваши))) порция 300гр на 350ккал, причем сами спрашивают взвешивать или нет. Видать диетчицы их совсем достали 

Ольга Б, я своему шаурмяшнику стала йогурт греческий таскать из ВкусВилл вместо соуса, он с меня хихикал, но деваться было некуда)))))

Ольга Прокопенко, и эти люди мне говорят о зацикленности 

вы мне напомнили  о жареной картошечке,ммм. мне кажется тот ,кто в целом на правильном рационе уж может себя баловать чем угодно, вот прям имеет полное моральное право.  в отличии от тех,кто только и ест не пойми чтоа у нас как- одни едят одну морковку ,а другие не знают границ,пиццу перед моим носом носят через день. ох уж эти подругии все бы ничего,но они обе не довольны своим весом =_=

Алена Васильева, гыыыы, здоровая самоирония, самокритика и вообще чувство юмора ещё никому не навредили)))). Ага)))), я считаю, что вполне можно жить в обнимку с весами, таскать шкурку от банана в сумочке, а к шаурмяшнику ходить со своим йогуртом, но и мороженку съесть без проблем можно, да и шаурму с майонезом, ну и картоху взвесить забыть. Дело житейское)))))

Алена Васильева, пицца хорошая и сбалансированная по БЖУ еда))/))))))

Ольга Б, Я не специалист в этой области,,но то что я поняла из передачи:  это зернистый сыр  Не получится ,если не будет в сливках . А сливки жирные. Если брать нежирные ,то и зернистого нормального сыра не получится. Передача была посвящена ,как калорийность и где  завышена на упаковках. Для ее лучшей продажи. Ведь весь мир *худеет* с срочно всем нужны малокалорийные продукты. Раз надо,значит * сделаем*. Таких продуктом масса,особенно на полках дорогих продуктов ,рекомендованых   для правильного питания.

Валентина Валентина написал:
зернистого нормального сыра не получится

а кто сказал, что он там нормальный))) надо будет найти эту передачу, послушать

Валентина Валентина,  нашла вот что- ТЫЦ  сказано, что "Фактические данные пищевой ценности соответствуют указанным в маркировке" и соответствующие документы приложены