Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Овсяноблин |
125
|
262.6 | 13.4 | 14.3 | 20.3 |
Томаты красные, спелые, сырые |
120
|
21.6 | 1.1 | 0.2 | 4.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мускатный орех, молотый |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Имбирь, молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 374 | 20 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
300
|
156 | 0.8 | 0.5 | 41.4 |
Хлебцы ржаные |
28
|
80.4 | 2.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 528 | 236 | 3 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отбивная из филе индейки |
100
|
174.7 | 19.1 | 10.7 | 0.6 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 400 | 188 | 19 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сир Яготинський 5% |
100
|
117 | 16.2 | 5 | 1.8 |
Хлебцы ржаные |
28
|
80.4 | 2.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 228 | 197 | 18 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томаты красные, спелые, сырые |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Рыба запесеная на гриле |
250
|
272.5 | 56.5 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 850 | 310 | 58 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибы жареные |
100
|
162.1 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
Итого | 300 | 162 | 4 | 11 | 10 |
Итого за день | 3054 | 1469 | 124 | 52 | 128 |