Alina
13.07.2018 06:56

Вот читаю некоторые обсуждения и часто вижу: моя ц...

Вот читаю некоторые обсуждения и часто вижу: моя цель похудеть! Замечательная цель, но неправильная наверно... Сейчас меня забросают помидорками , но я постараюсь объяснить.
У диетологов есть чудный термин для похудельцев: TOFI - thin out fat inside - тонкий снаружи толстый внутри.
Что это значит? Это когда человек вроде и худой, но смотрится как желе или медуза... Потому что у таких людей вместо мышц жир, а весит вроде и не много и худой вроде.... Но точно не очень здоровый и не красивый!
А еще хочу напомнить что человек с хорошей мышечной массой будет выглядеть стройнее, чем человек с таким же весом, но без мышц.
Именно поэтому своей целью надо ставить здоровое и гармоничное тело, а не вес на весах...
Хотя наверно на первых этапах похудения и это хорошая цель
И не забывайте, что лучший жиросжигатель это ваши мышцы! Мышцы это дорогой аксесуар для организма, на обслуживание которого тратится много энергии. Чем больше мышц, тем больше затрат в том числе и из жировых депо...
Ну вот как то так...
Заранее всем спасибо, если захотите прокоментировать.

БогЕМа 13.07.2018 07:04
Конечно надо комплексно. Тренировки и питание
Светусенька 13.07.2018 07:23 Нравится 1
я тоже не понимаю, как можно пассивно худеть, мне запрещены физнагрузки, но я все равно хотя бы дорожку каждый день делаю и с утра в постели зарядку, периодически на аквааэробику хожу, если бы знала комиссия ВТЭК
Марусичка 13.07.2018 07:52 Нравится 4
Всему свое время. 
Некоторые только похудев и обнаружив под улетучившимся слоем жира совсем не то, что хотели видеть, осознают, что только теперь все началось.
А некоторые зачем-то фанатично начинают тренить еще будучи сто кг  и убивая свои суставы. Во всем нужна мера и включать голову (что сложнее).
Alice 13.07.2018 08:14
ну вообще-то лучший жиросжигатель - это мозг) фактически его можно обозвать мышцой, но работает она от других нагрузок  и потребляет около 20% энергии при массе 5%. А в остальном - вполне вдохновляющий пост, но ИМХО, проблема сидения на пятой точке сейчас уже вопрос здоровья, а не эстетики. Если говорить глобально, конечно.
Alina 13.07.2018 09:52
Alice, мозг это жир в чистом виде как ни крути  
 то что он тратит столько энергии это не плохо, но вот только думая и ничего больше не делая здоровым и красивым не станешь
Кстати, обратите внимание что среди ученых тоже достаточно толстых людей
Alina 13.07.2018 10:00
Марусичка, вот насчет фанатичных тренировок при весе 100+ я согласна,
Но чаще всего вижу что не сам человек начинает это делать, а тренер его заставляет прыгать, бегать и т/п... и в этом случае так и хочется подойти и сказать: что ты делаешь? у тебя цель лишить его здоровья или все таки сделать здоровым? Но! этика... шоб ее...
А есть и другие варианты (наблюдала буквально вчера, когда делала свою тренировку): молодая, не очень толстая  с тренером работает. Круто? Да! но с гантельками с весом по три кг и отдыхом между подходами по минуте. Вот скажите как долго (?!)  она будет худеть с таким подходом? 
И насчет головы согласна. Она должна быть работать в любом случае...
Alina 13.07.2018 10:02
Светусенька, ну тут главное слушать свой организм, чтобы самочуствие подсказывало когда "могу", а когда лучше подождать
а врачи они такие врачи... 
Маша Иванова 13.07.2018 10:15
тонкий снаружи, толстый внутри, для меня эта фраза означает человека, который не избавляется от пищевой зависимости даже после похудения и всю жизнь борется с желанием съесть слона
Инна 13.07.2018 10:21
Маша Иванова, вот и я полагаю - фраза про мозги, а не тело.
Alina 13.07.2018 10:22
Маша Иванова, нет, это расстройство пищевого поведения

TOFI это люди у которых с питанием вроде и нормально, но внутри то все жиром заплыло... Это когда внешне с вами все нормально, а вот  тельце функционирует так как будто у вас тяжелая форма ожирения. И не в мозгах тут дело... 
Инна 13.07.2018 10:42
Alina, да, глянула мельком в интернете. Только не нашла информации о связи именно с похудельцами, а только с низкой физической активностью.
Наталия А. 13.07.2018 10:49 Нравится 3
Alina, ну и что, что у нее гантельки в три кило? Я, например, тоже не считаю себя толстой (и здесь не ради похудения) и довольно еще молодой, но даже гантельки в три кило для меня настоящая физическая нагрузка. У каждого человека разная физическая подготовка и разное состояние здоровья. Да хоть два года она худеть будет. Вы же сами написали, что мышцы это главное, а не вес на весах. И с этим нельзя не согласиться
Taita 13.07.2018 10:55 Нравится 2
В свое время прочла материалы серьезных исследователей по физиологии похудения. Вывод однозначен:Жир сгорает только в мышцах! Питание обязательный атрибут,определяющий ,но и тренировки -и кардио и силовые.
Инна 13.07.2018 10:57
Taita,а где сгорает жир при тренировках?
Taita 13.07.2018 11:00
Маша Иванова, Полностью согласна с вами. Даже потеряв 30 кг,имея 46-48 размер одежды по привычке иду к стойке с 56 размером под недоумение взгляды продавцов. И мере вещи 50-52. Понимаю,что это было десятилетия ми, маленький размер странность для меня. Со временем лучше не стало. Не вижу себя в маленьком размере.
Taita 13.07.2018 11:01
Инна, в мышцах.
Маша Иванова 13.07.2018 11:31
Alina, в мозгах как раз и дело, нормально питаться и лежать лёжмя на диване, как-то в мозгах не укладывается)
Земфира 13.07.2018 11:36
 Вы правы!!!! Согласна на 1000 % Одинаковые объемы, но с разной структурой тела абсолютно по-разному смотрятся. Сейчас летом особенно видно этих стройняшек-худышек. Вроде бы стройная (она так тоже считает, поэтому идет в мини-юбке :скучно, а подойдешь, боже! все висит, тело дряблое
Марусичка 13.07.2018 11:42 Нравится 1
Alina написал:
Вот скажите как долго (?!)  она будет худеть с таким подходом? 

Скажу. Худеют на кухне. Чтобы осознать это -тоже нужно время.

Каждый идет своим путем.
Марусичка 13.07.2018 11:43
Наталия А., у меня тоже гантели 3 кг .
Alice 13.07.2018 11:56
Alina, все не так однозначно. Мембраны клеток нейронов - чистый белок. Там много всего, кроме жира. Если думать и ничего больше не делать, очень быстро думать станем нечем, хаха. Физическая нагрузка хорошо усиливает приток крови к мозгу, и что еще круче, насыщает кислородом. Красота - относительна. 
Если посмотреть на нобелевских лауреатов по физике с 2010-го года, из 20-ти явно лишним весом обладают только двое. 
Reido 13.07.2018 12:50
Alice, и что-то мне подсказывает, что все же худые они просто из-за того , что некогда покушать) Люди эти крайне заняты своим делом!
Alina 13.07.2018 13:25
Reido, или скорее всего забывают  покушать
Alina 13.07.2018 13:31
Марусичка, то что мы едим и сколько мы едим это очень важный фактор! но я писала именно про то что просто худеть урезая рацион до бесконечности нельзя, а то так и до анорексии дохудется можно
и если худеть только за счет питания, то очень сомнительно что в результате будешь доволен своим телом....
хотя соглашусь и с тем что каждый идет своим путем...
Alina 13.07.2018 13:34
Taita, вот! я вот пыталась об этом сказать! Нагрузки физические очень важны! Даже если просто пройтись лишнюю остановку на начальном этапе своей борьбы с лишним весом
Alina 13.07.2018 13:36
Ольга2018,  сама таких не раз замечала и удивляюсь им, а особенно меня всегда удивляют люди, которые говорят что они спорт вещи не совместимые!
Я не говорю о профессиональном спорте! боже упаси! там все несколько иначе...
Alina 13.07.2018 13:41
Taita, вот! я человек склонный к анализу и на веру ничего не принимающий, я конечно не знакомилась с фундаментальными трудами по физиологии, но и на основе других источников можно сделать эти выводы!
Соглашусь с Вами что питание важно, очень! процентов на 70 - 80% (потому что если жрать все подряд, то ни одна тренировка не поможет), но если не тренироваться, то и результат получится не тот что ожидается или хочется!
Alice 13.07.2018 15:13
Reido, я думаю, будь у них бабушка с русским менталитетом все сложилось бы иначе, хаха))) 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ