Быстро - это медленно, но без перерывов (японская ...

Быстро - это медленно, но без перерывов (японская мудрость)

Обратила недавно внимание, что многие/некоторые говорят/пишут, что сброс веса у них идет слишком медленно и долго приходится ждать какого-то существенного результата. Да, согласна, всегда хочется быстрее результат затраченных усилий увидеть, и особенно эту неспешность ухода своих лишних килограммов чувствуешь, когда видишь какой-либо существенный результат у других.
Задумалась по этому поводу и решила посмотреть повнимательнее, а мне самой насколько все-таки быстро на данный момент удалось сбросить мои лишние килограммы, а заодно и опубликовать результат (может, кому в поддержку пригодится).
Итак, 27 апреля 2018 года был зафиксирован самый большой за всю мою жизнь вес, и с этого момента я начала обратный отсчет:
2018 год
с 27.04.18 по 12.06.18 сброс составил 3,9 кг
июнь (с 12.06.18, а именно, с даты вступления в ряды МЗР) - 3 кг
июль - 3,5 кг
август - 4 кг
сентябрь - 3,9 кг
октябрь - 3,5 кг
ноябрь - 2,2 кг
декабрь - 2,6 кг
2019 год
январь - 1,1 кг
февраль - 0,4 кг
март - 0,7 кг
апрель - 2,4 кг
май - 2 кг
июнь - 1,3 кг
июль (на сегодняшний день) - 1 кг
Итого: 35,3 кг
Что интересно и подтверждает правило: лишнее хорошо уходило в моменты вступления в ряды МЗР и ведения дневников, потому что как раз где-то с середины января, февраль, март и практически весь апрель 2019 года дневники не велись, и вес типа поддерживался, но как только в конце апреля вернулась к ведению дневников, так и лишнее снова стало убираться очень даже нормально.
Сброшенный вес указан по итогам месяцев, а в течение месяца, особенно поначалу, он мог достаточно сильно колебаться (+/- 2 кг) , что даже пугало такой быстротой и заставляло задавать всякие вопросы по поводу, теперь не пугает, да и колебаний таких прям серьезных тоже нет С улыбкой

До нормы, предписываемой МЗР, мне остается (на данный момент) 11,5 кг, а до нормы ВОЗ (ИМТ = 24,9) - 6 кг (несколько дней назад цифры были меньше, но вот колебания, увы, такие колебания) Строю глазки

Дата публикации поста: 14.07.19

natalpro 01.08.2019 13:40

Июльский сброс так 1 кг и завершился, что очень даже неплохо Хорошо

natalpro 01.09.2019 11:28

Август тоже сбросом 1 кг закончился.

Мирная 01.09.2019 11:43

"Быстро - это медленно, но без перерывов" Хорошо

О,вот и я этой японской мудрости придерживаюсь)) главное не кидаться в крайности и не бросать начатое С улыбкой

Ольга63 03.09.2019 13:53

А я вот вес набрала- были сильные волнения по разным причинам, плюс часто "подбрасывали" внуков, набрала некритично, но для меня это большой дискомфорт. Самое неприятное в этом моменте- никак не могу настроиться снова .

natalpro 09.09.2019 10:37

Ольга63 написал:
никак не могу настроиться снова

А, может, и не нужно больше снижать, а следует просто поддерживать?
Я почему так говорю? А исходя из своих впечатлений от получившегося Печально

Конечно, было (да и есть) приятно осознавать, что такая милая цифра сброса у меня, но в реальности все не так мило. Вес-то сброшен, а кожа осталась. Причем это все как-то внезапно проявилось: не было, не было, а тут раз и лишняя. Так что неплохо бы ещё одну мудрую фразу иметь в виду, что "лучше меньше, да лучше".
Короче, не расстраивайтесь по поводу цифр.

Ольга63 09.09.2019 10:40

В чем-то вы правы, но этот вес мне морально и физически мешает, вот сбросить бы до хотя бы кг 75, тогда бы наверное даже и при моем маленьком росте, все было бы в норме. Ну, что ж буду и дальше себя изучать)

natalpro 09.09.2019 10:46

Ольга63, в принципе, если хочется и есть такая потребность, то почему бы и не сбросить, так что желаю удачи С улыбкой

Ольга63 09.09.2019 11:11

natalpro, Спасибо, очень на это надеюсь!!!!

Lanana 09.09.2019 11:19

С какого веса старт был, и на какой калорийности?

natalpro 09.09.2019 12:29

Начинала я с категории "ожирение 2 степени", и ИМТ составлял 37,85 (сейчас - 26.2)

Калорийность, прописанная МЗР на начальном этапе была где-то от 1350 до 1400 ккал. Не скажу, что я её прям строго соблюдала, но выше 1500 редко заходила, да и меньше 1300 редко опускалась, а точнее, меньше 1300 было где-то раза три-четыре за год. Сейчас калорийность точно выше 1600 ккал (это по самым скромным подсчетам), а так и до 1900 и выше бывает.

Lanana 09.09.2019 12:51

natalpro, спасибо!