Дневник питания за 07.01.2019

А неплохой рацион и вкусности есть. Это здорово, когда питание интуитивное и правильное. Я  Тоже отдохнула, снова встаю на правильный путь ))

Если не секрет сколько вы уже на сайте？

Интуиция она такая, либо есть либо нету. Это хорошо что углеводы не перебираете, нечему будет откладываться в подкожный жир. Так держать.

Вероника, на сайте я седьмой месяц, и, соответственно, дневники седьмой месяц веду.

natalpro,ясно, спасибо за ответ

Да, вкусности, в смысле, сладости присутствуют, не без этого 
Про полностью интуитивное питание в моем случае говорить пока рановато, но то, что правильное и интуитивное питание - это здорово, никаких сомнений нет 
Спасибо, и новых сил Вам на этом правильном пути 

Елена, ой, спасибо 

natalpro, а сколько сбросили за это время？

Вероника, https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/182789/
 

natalpro, здорово. Поздравляю вы большая молодец！ Я просто рацион посмотрела со сладеньким худетете？

Вероника,

Вероника написал:
со сладеньким худеете

Ну да, сладкое присутствует. По сравнению с предыдущей  жизнью, то бишь до МЗР, сладкого в моем рационе на пару порядков меньше, но все равно есть. Выпечки точно нет, а вот всякие зефиры, пастила, мармелад, горький шоколад и очень редко конфеты я в рацион включаю 
Периодически посещают светлые мысли - убрать сахар из жизни, но эти мысли пока не особо долговечные.

natalpro, как мне нравится эта позиция а то я тут борюсь с конфетами и зефирками, у нас новый год и рождество недели три конфетки едим из подарков, и у меня не получается бороться с ними, то меньше то больше съедается .

Вероника, по поводу борьбы с конфетами, так тут в большинстве своем присутствует мнение, что особо бороться не стоит, а стоит спокойно приручать, то бишь включать их в свой рацион, но чтобы только за пределы норм не выходить.
 Вот так повключаете-повключаете, а потом посмотрите, что какая-то шоколадка молочная, не приносящая особо пользы, забирает на себя большую часть углеводной калорийности, которую можно было бы потратить на что-то более полезное, и, возможно, уже спокойно и без особой борьбы уменьшите размер и вес этой шоколадки 
Потом есть вариант - увеличить расход энергии, тогда и количество сладкого увеличится безболезненно для фигуры.
Есть ещё вариант - заменить привычные сладости более ППшными.
Ещё есть варианты, но уже более индивидуальные 

natalpro, да я тут расход ооочень увеличила, растяжка утром и семь упражнений силовых , в обед тренировка 15-20минут,вечером снова растяжка, и в последние дни срывчики пошли, но думаю в основном, из-за того что не всю нагрузку в дневник тренировок вносила.
Наверно мне легче позаниматься лишний раз ради вкусняшки вот такая вредная я

Да интуитивное питание
Я вот пока считаю каллории,моя подруга похудела после третьих родов и просто высохла. Именно на интуитивном питании, ни разу не считала калл она. Я говорю как ты так можешь, а она просто есть и худеет, а до этого была не худой довольно.

Вероника написал:
позаниматься лишний раз ради вкусняшки

На мой скромный взгляд, это самый рациональный подход и лучший из возможных вариантов 
Успехов!

Юлиана написал:
просто высохла

Как-то не очень это звучит, во всяком случае, для меня: я не хочу высыхать точно 
Вполне возможно, что в описанном случае не интуитивное питание к такому результату привело, а какое-то гормональное нарушение. Настоящее интуитивное питание - это, опять же на мой взгляд, когда чувствуешь, что где-то недобираешь, а где-то, наоборот, перебираешь, компенсируешь эти недоборы-переборы, а в результате получаешь полный сил и жизни организм (с небольшой поправкой на возраст).
Я очень бы хотела именно так питаться. 

Котеночек, ну, думаю, не стоит особо диагнозами увлекаться, но описанная ситуация, что человек ест и "высыхает", да, заставляет задуматься. Хотя на самом деле, возможно, все вообще абсолютно нормально, и степень сброса веса, обозначенная как "высыхание" - это чисто субъективное восприятие автора коммента 

natalpro, спасибо