Виктория
12.10.2018 13:36
Дневник питания за 11.10.2018
вчерашний дневник...
ела ела торты пирожные, а сегодня весах меньше чем вчера...
ну как так?
а когда блин держишься в коридоре еще и со спортом, то встаешь с утра - либо без изменений, либо еще плюс есть...не всегда конечно...
Но сегодня прям страшно было на весы вставатЬ, думаю щас как +500 там
ела ела торты пирожные, а сегодня весах меньше чем вчера...
ну как так?
а когда блин держишься в коридоре еще и со спортом, то встаешь с утра - либо без изменений, либо еще плюс есть...не всегда конечно...
Но сегодня прям страшно было на весы вставатЬ, думаю щас как +500 там
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка как в детстве |
200
|
300.8 | 33.4 | 5.4 | 29.2 |
| Варенье Черная Смородина (Ратибор) |
10
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
| Сметана 15% [Простоквашино] |
18
|
28.8 | 0.5 | 2.7 | 0.7 |
| Чай Черный [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 356 | 33 | 8 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным кремом ( Александра) |
56
|
265.4 | 4.6 | 17.4 | 24.9 |
| Молоко 1,8% [Parmalat] |
40
|
18.8 | 1.2 | 0.7 | 1.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 285 | 6 | 18 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир [Eco Botanica] |
10
|
20 | 0.1 | 0 | 8.1 |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли |
13
|
77.4 | 2.7 | 6.8 | 2.8 |
| Итого | 373 | 97 | 2 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0 | 0.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 160 | 85 | 8 | 4 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый Шоколад с Фундуком [Ritter Sport] |
20
|
114.2 | 1.4 | 7.8 | 9.8 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Каприз [От Палыча] |
55
|
225.5 | 3.6 | 10.1 | 30.1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 339 | 5 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78.4 | 7.2 | 5.2 | 0.6 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Сметана 15% [Простоквашино] |
15
|
24 | 0.5 | 2.3 | 0.6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета (Коркунов) |
3
|
210 | 2.4 | 13.2 | 19.8 |
| Итого | 580 | 448 | 30 | 22 | 30 |
| Итого за день | 3062 | 1613 | 86 | 77 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
