Дневник питания за 27.03.2020

С завтрашнего дня у нас карантин становится еще строже, по улицу можно выходить только за продуктами, в аптеку и на работу, кто работает, общественный транспорт уходит на карантин, сегодня пришлось съездить в офис, благодаря этому удалось купить овощи и фрукты по нормальным ценам, есть у нас там рядом хороший овощной магазин, так что к затворничеству готова, но как-то грустно одной дома сидеть:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
молоко 2,5 D	59	31.3	1.8	1.5	2.7
сироп лесной орех	15	6.8	0.5	0.2	0.9
пельменное тесто	76	158.8	6.2	1.8	29.5
творог 0,1 Президент	80	44.8	9.6	0.1	1.4
Яблоко (Припускание)	40	17	0.2	0.1	3.5
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	637	336	20	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
молоко 2,5 D	41	21.7	1.2	1	1.9
протеиновый батончик 35г	1	140	10	4	15
Итого	261	163	11	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 D	43	22.8	1.3	1.1	2
Манты овощные с соевым мясом	170	184.5	9.4	1.9	31.6
Индейка, голень, только мясо, запечённая	56	96.9	16	3.7	0
Сливовый соус	48	30.7	0.5	0.2	6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
шоколад горький 80%	6	35.2	0.6	2.9	1.9
Итого	332	435	27	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Салат свекольный с морской капустой	128	119.3	6.3	5.1	11.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
хлеб ачим си пан	30	64.2	2	0.2	12.6
Сыр плавленный мой	29	34.6	5.2	1.1	0.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
шоколад молочный	5	26.6	0.3	1.7	2.6
Итого	674	280	14	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	40	21.2	1.2	1	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез оливковый С	5	30.7	0.1	3.4	0
творог 0,1 Президент	90	50.4	10.8	0.1	1.6
йогурт leVital	73	73	2.2	1.8	11.7
отруби бородинские	10	19	1.3	0.3	2.7
Смородина черная	22	9.7	0.2	0.1	1.6
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Итого	665	321	22	12	27
Итого за день	4319	1537	96	51	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 27.03.2020 17:07

Лучше одной дома, чем в компании, в больнице.

Светусенька 27.03.2020 17:36

Лавета Пономарева, что да, то да, - я готова сидеть ради того, чтобы это все закончилось

Елена Нович. 27.03.2020 18:17

У нас вроде тоже грозят.И гулять можно будет не более 1 км от дома.штраф -15 т руб.Большие торговые центры закроют.

Олеся 01.04.2020 19:47

Елена Нович., это вам ещё далеко разрешают гулять С улыбкой

где то и только 100 метров и то если есть домашнее животное

Taita 01.04.2020 19:51

Олеся, люди бизнес развивают:дают за отдельную плату с их собачками погулять. Вот радость собачка!

Олеся 01.04.2020 19:54

Taita, могу дать погулять- собаку, кошку, козу Лопну от смеха!

ну кому прям совсем надо, кур могу одолжить )))

Taita 01.04.2020 20:02

О! У вас материально-техническое обеспечение нового бизнес проекта лучше некуда. Так сказать все для потребителя! Нет. Пойду пройду разрешённые 100 метров. Мусор вынесу.

Елена Нович. 01.04.2020 22:15

Олеся, тоже сделали 100 метров с собачкой

Елена Нович. 02.04.2020 08:54

Taita, можно маленькими порциями..Заодно погуляете...

Дивиона 02.04.2020 08:56

Taita, у нас сделали что прежде чем мусор вынести или с собачкой погулять ты должен еще написать записку что ты такой то такой то вышел такого то числа во столько то из дома.. с такой то целью.. и планируешь вернуться во столько то домой Сумашествие

. И такое счастье надо носить с собой при каждом выходе из дома.

Taita 02.04.2020 09:45

Дивиона, оооооо оно как! Так я в Раю живу! Мусор без спецразрешения могу вынести. Сегодня 10 пакетиков приготовила, чтобы 2000 шагов находить хотя бы. Вчера весь день шкафы и стенки инвентаризировала. На мусор..... Хихикаю....

Дивиона 02.04.2020 09:48

Taita,

, да, Вы пока на упрощенной системе)))