Светусенька
05.12.2019 17:38

Дневник питания за 05.12.2019

День активный, полдня в поисках подарков, даже в KFC заскочили, но вполне вписался пакетик картошки фри, вкусненько:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
480
4.8 0.6 0.1 0
молоко Бурненское 2,5
91
47.3 2.6 2.3 4.3
пряная смесь для кофе
0.2
0.7 0 0 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
63
95.6 8 6.9 0.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
104.6 3.7 1.8 18.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
59.5 4.5 4.5 0
арахисовая паста с грецким орехом
4
20.8 0.7 1.8 0.4
Тыквенный хлеб
14
28.7 1 0.5 5.1
сендвич шоколадный
11.5
51.8 0.7 2.1 7.6
шоколад молочный
5.5
29.3 0.3 1.8 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко Бурненское 2,5
46
23.9 1.3 1.2 2.2
Творожно-тыквенная запеканка
132
147.3 19.8 4 7.5
Яблоко (Припускание)
150
63.8 0.6 0.5 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
какао порошок
3
10.9 0.8 0.4 0.9
молоко Бурненское 2,5
40
20.8 1.2 1 1.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
96
91.6 20.8 0.7 0.4
итальянские макаронные изделия
35
118 3.6 0.4 24.4
сыр плавленный сливочный Ласковое лето
12
25.2 1.5 1.9 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Огурцы маринованные с укропом
70
8.4 0.4 0.2 1
козинаки с сахаром
12
66 1.7 4.1 5.5
халва алматинская
30
159 3.5 8.9 16.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
молоко Бурненское 2,5
100
52 2.9 2.5 4.7
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик'c - KFC]
70
135.2 1.9 7.6 14.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Мули с мясом и печенью
32
52.6 5.1 1.7 4.2
Мули с творогом
68
106.8 11.5 2.7 8.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Апельсин
94
40.4 0.8 0.2 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
46
21.6 0.4 0.2 3.7
ряженка 2,5 Фудмастер
132
70 4 3.3 6.1
сироп Манго бс
5
1.1 0 0 0.3
клетчатка яблочная
4
1.8 0.2 0.1 0
бретцели с морской солью
9
36.4 0.9 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты