Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
пряная смесь для кофе |
0.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
молоко 2,5 |
62
|
32.9 | 1.7 | 1.6 | 2.9 |
рис бурый |
30
|
105 | 2.1 | 0.3 | 23.4 |
слива сушеная |
7
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
вишня сушеная |
3
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.7 |
абрикосы сушеные |
5
|
9.4 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
ряженка 2,5 |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 907 | 315 | 18 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 70 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 |
53
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
пирог из лаваша яблоки-творог |
127
|
139.3 | 10.4 | 2.9 | 17.1 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 572 | 208 | 13 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
70
|
140.7 | 19.3 | 6.4 | 0 |
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему |
30
|
3.9 | 0.6 | 0 | 0.4 |
картофель запеченный в фольге |
100
|
87.4 | 2.3 | 0.6 | 18.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
42
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Маринованный чеснок |
9
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 257 | 23 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
скумбрия самосол |
77
|
149.7 | 14.1 | 10.3 | 0.1 |
Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
хлеб отрубной с семечками |
17
|
36.8 | 1.3 | 0.7 | 6.3 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 864 | 319 | 17 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
печеночный паштет 16.01 |
52
|
58.8 | 6.3 | 2.6 | 2.4 |
булочка с кунжутом |
22
|
53.5 | 1.7 | 0.8 | 9.9 |
Итого | 276 | 209 | 15 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
80
|
33.6 | 2.9 | 0.3 | 3.4 |
Сузбе |
29
|
35.1 | 4.9 | 1.5 | 0.6 |
шоколад горький 80% |
9
|
52.8 | 0.9 | 4.4 | 2.8 |
Итого | 238 | 121 | 8 | 6 | 6 |
Итого за день | 3462 | 1456 | 98 | 56 | 130 |