Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
пряная смесь для кофе |
0.3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
молоко 2,5 |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
хлопья из цельнозерновой пшеницы Фитнесс |
30
|
106.5 | 2.9 | 0.8 | 22 |
Творог 2% жирности |
46
|
52.4 | 9.2 | 0.9 | 1.4 |
ряженка 2,5 |
80
|
43.2 | 2.4 | 2 | 3.4 |
Арахис жареный без масла, без соли |
5
|
29.4 | 1.2 | 2.5 | 0.6 |
Яблоко без кожуры |
37
|
17.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
Смородина черная |
18
|
7.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
козинаки |
10
|
53.6 | 1.6 | 3.8 | 3.2 |
Итого | 942 | 358 | 19 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
сыр сулугуни |
21
|
47.9 | 3.8 | 4.6 | 0.1 |
булочка с кунжутом |
28
|
68 | 2.1 | 1 | 12.6 |
ветчина куриная элитная |
22
|
46.2 | 3.5 | 2.2 | 3.1 |
горчица с хреном |
3
|
3.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
шоколадно-ореховая паста |
10
|
54.2 | 0.7 | 3.5 | 5.2 |
Итого | 646 | 248 | 12 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколад" На здоровье" |
8
|
39.8 | 0.5 | 3 | 4 |
Апельсин |
92
|
39.6 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 79 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
золотой орешек |
12
|
59.6 | 2.2 | 3.4 | 5.5 |
печенье Орео шоколад |
2
|
89.1 | 1.1 | 3.8 | 12.5 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
сметана 15% |
30
|
47.7 | 0.9 | 4.5 | 0.9 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Крыжовник |
25
|
11.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 |
54
|
28.6 | 1.5 | 1.4 | 2.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 329 | 20 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
куриная грудка гриль |
60
|
63 | 14.3 | 0.5 | 0.3 |
чечевица с баклажанами и тыквой |
150
|
92.3 | 5.7 | 0.6 | 14.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
горчица с хреном |
3
|
3.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
булочка с кунжутом |
20
|
48.6 | 1.5 | 0.7 | 9 |
сметана 15% |
10
|
15.9 | 0.3 | 1.5 | 0.3 |
блинчики 10.12 |
20
|
35.6 | 1.2 | 0.7 | 6 |
шоколадно-ореховая паста |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.2 | 7.8 |
Итого | 781 | 364 | 25 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
74
|
118.4 | 1.5 | 10.8 | 1.4 |
семга малосольная вяленая |
32
|
60.1 | 7.9 | 3.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 213 | 182 | 9 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3568 | 1562 | 89 | 66 | 148 |