Светусенька
06.08.2018 16:30

Дневник питания за 06.08.2018

Купила сегодня на пробу сывороточный напиток, открыла, такой запах сильный, первые несколько глотков думала, что пью свой гель для душа маракуйяLOL, очень много ароматизатора. Конечно можно иногда выпить, если есть нечего, но вот идея мне понравилась, надо покупать сыворотку и делать коктейль с фруктами, думаю будет полезнее и вкуснее:)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
380
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
брауни
93
148.2 6.7 6 16.7
сыр сулугуни
19
43.3 3.4 4.2 0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
молоко 2,5 D
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Клубника, сырая
119
38.1 0.8 0.4 9.1
шоколад-кэроб
6
32.1 0.7 2.5 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5 D
50
26.5 1.5 1.3 2.3
Слива, сырая
98
45.1 0.7 0.3 11.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбный пирог
74
106.9 7.5 3.8 10.7
печень трески
5
30.1 0.2 3.3 0
цельнозерновой хлеб скандинавский
18
52.6 1.5 1.3 8.6
Нектарины, сырые
74
32.6 0.8 0.2 7.8
напиток сывороточный малина-мята-маракуйя
155
66.7 0.5 0.2 15.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
суп с морепродуктами
350
170.1 20.3 7 6
отруби бородинские
8
21.6 1 0.2 3.2
Огурец, грунтовый
81
11.3 0.6 0.1 2
Абрикосы
95
41.8 0.9 0.1 8.5
Чай (сухая заварка)
1
1.4 0.2 0.1 0
молоко 2,5 D
45
23.9 1.3 1.1 2.1
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
5
29.1 1 2.5 1.2
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6
компот свежий
255
14.8 0.3 0 3.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
деликатес из мяса индейки
49
105.8 4.9 8.8 0
майонез оливковый М
10
60.5 0.1 6.7 0.2
сметана живая 20%
20
41 0.6 4 0.6
Помидор (томат), грунтовый
84
20.2 0.9 0.2 3.2
Огурец, грунтовый
95
13.3 0.8 0.1 2.4
Укроп, свежий
8
3.4 0.3 0.1 0.6
Петрушка, сырая
14
5 0.4 0.1 0.9
Салат
35
5.6 0.5 0.1 0.7
соль с ламинарией
0.2
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Слива, сырая
80
36.8 0.6 0.2 9.1
творог 0%
100
55 10 0 3.5
простокваша живая 3,5
40
24.6 1.1 1.4 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина)) 07.08.2018 08:52 Нравится 1
Тоже без молока не могу. А я бывает ,и огурцы  запиваю - в жару салатик съем да стакан молока выпью.Ничего не происходит абсолютно. У каждого свой организм)). Правда, не цельным, а 1,5-2,5%, а это как бы уже и не совсем молоко.)) На цельном из-под коровы не экспериментировала))
Светусенька 07.08.2018 08:01
AdaL, а в чем проблема, нельзя огурцы с морепродуктами есть или пить чай с молоком, не понимаю. Вы же салат со сметаной едите или рыбу в салате. Я в Казахстане живу, здесь чай с молоком пьют круглосуточно. Я огурец молоком не запиваю, пью чай в течении дня
AdaL 07.08.2018 07:18
Светусенька, у Вас уникальный организм !:}
Светусенька 07.08.2018 07:03
AdaL, у меня все рационы реальные, я так питаюсь, у меня с организмом все нормально
AdaL 07.08.2018 06:54
Светусенька, посмотрела Ваш рацион за 06.08. Он реальный или это очередной подгон под идеальный рейтинг? Как бы помягче сказать...Вы, действительно, это съели? Канализация справилась с последствиями  одновременного употребления  молока, свежих огурцов и морепродуктов?)  
Светусенька 06.08.2018 19:44
Валентина, вот надо поэкспериментировать, когда-то давно я тоже пила сыворотку и окрошку на ней делаю, а вот сладким напитком никогда не делала
Валентина 06.08.2018 19:18
Я иногда покупаю просто сыворотку...жажду утоляет хорошо и можно из нее любой напиток приготовить..
Валерия 06.08.2018 19:13 Нравится 2
Светусенька, зато знаете что брать не будете Все путем проб и ошибок
Светусенька 06.08.2018 16:36
Валерия, да, взяла на пробу, больше не хочется, продукция химической, а не пищевой промышленности
Валерия 06.08.2018 16:33
Они в него для сохранения всего понамихивают
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ