Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Ого!"с абрикосом и черносливом |
40
|
144 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Nutricia1 |
5
|
24.7 | 0.5 | 1.2 | 3 |
Масло гхи |
5
|
44.5 | 0 | 4.9 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр Тильзитер |
30
|
96.9 | 7.5 | 7.5 | 0 |
Арахисовая паста |
20
|
128 | 5.6 | 10.6 | 2.2 |
Итого | 320 | 492 | 20 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи домашние |
250
|
80 | 9 | 2 | 7 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Lean Cookie(печенье,лимон) |
1
|
99 | 3.3 | 5.4 | 3.1 |
Итого | 660 | 537 | 23 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Псиллиум |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 233 | 118 | 5 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
220
|
185.7 | 21.1 | 6.2 | 9.9 |
Итого | 220 | 185 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Морковь (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 565 | 351 | 30 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4148 | 1765 | 103 | 76 | 152 |