Татьяна Ивановна
10.07.2018 22:12
Дневник питания за 10.07.2018
Еда вне дома. Все на глазок. Вечером конечно нахимичила до зелени,
но это чисто теоретически. Что на самом деле получилось не знаю)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
255
|
51 | 3.1 | 0.3 | 8.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| масло льняное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| масло подсолнечное |
21
|
188.8 | 0 | 21 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
62.5
|
105.6 | 11.3 | 5.6 | 1.9 |
| Творог обезжиренный |
59.5
|
53.6 | 10.7 | 0 | 2 |
| Варенье из жимолости |
40
|
87.3 | 0 | 0 | 23.3 |
| Шоколад горький |
10.5
|
56.6 | 0.7 | 3.7 | 5.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| ЧАЙ жиросжигающий комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби овсяные хрустящие |
1
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
| Итого | 1044 | 614 | 29 | 33 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
60
|
59.2 | 2.2 | 1.3 | 10.3 |
| Maggi Зажарка из лука и моркови |
5
|
13.4 | 0.2 | 0.6 | 1.8 |
| Рахат-лукум |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отруби овсяные хрустящие |
1
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
| салат огурцы-помидоры |
200
|
26.2 | 1.2 | 0 | 5.2 |
| масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 715 | 463 | 10 | 17 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 265 | 100 | 2 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 570 | 243 | 9 | 6 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, нежирный |
280
|
86.8 | 8.4 | 0.1 | 11.2 |
| Творог обезжиренный |
112
|
100.8 | 20.2 | 0 | 3.8 |
| Варенье из жимолости |
15
|
32.7 | 0 | 0 | 8.7 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
5
|
8.5 | 0.9 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 228 | 29 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3296 | 1716 | 82 | 67 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светусенька
11.07.2018 04:51
а зачем химичить, лучше реальную картину видеть
Татьяна Ивановна
11.07.2018 08:53
Светусенька, так я же реально съела то,
что нахимичила))
Светусенька
11.07.2018 10:23
Татьяна
Ивановна, аа, я поняла, что дорисовали
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Всем привет)
Уже 4 дня не писала дневник. Но я ещ...
Лучшие рационы
