Елена
23.11.2021 23:42

Дневник питания за 23.11.2021

Сегодня дождик... Не льёт, а так себе... Пугает))) Чувствую себя, как Шарик из Простоквашино - то лапы ломит, то хвост отваливается......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАША ЙОГУРТ ОТРУБИ Д.
260
280.3 23.9 11.2 18.2
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Авокадо
3
4.8 0.1 0.4 0.1
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]
1
25 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
150
25.5 3.4 1.2 0
Цветная капуста отварная по 1-210
160
35.2 2.7 0.3 5.4
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д.
80
142.5 21.6 6.2 0
ПАШТЕТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Д.
80
87.2 4.2 2.3 11
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
12
100.9 0.2 11.1 0
Кофе натуральный с молоком Д.
200
26.4 1.6 1.2 2.2
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАПУСТА ТУШЕННАЯ Д.
160
65.6 2.6 0.3 12.8
СКУМБРИЯ ЖАРЕННАЯ Д.
35
98.1 7.5 6.9 1.5
Камамбер Классик [Тревиль]
30
84 5.4 6.5 0
Шоколад 99% [Millennium]
5
29.4 0.7 2.6 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Надя Король 24.11.2021 05:30
Пусть хвост и лапы будут в порядке)!
Калорий не так много, а столько еды разнообразной много)
Главное ,что бы линять не начали
Елена 24.11.2021 09:20
Елена 24.11.2021 09:20
Наталья Созинова,  Та не))))) Сейчас против "линьки" такая индустрия развита))))) Если бы для лап и хвоста была такая же
Ирина 24.11.2021 10:48
Про Шарика улыбнуло очень точное описание моего состояния сегодня утром по пути на работу : хихикаю:
Елена 24.11.2021 12:50
Ирина, Так мы из одного Простоквашино!!!!
Ирина 24.11.2021 13:00
Елена, 100%!!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги