Елена
17.10.2021 19:35

Дневник питания за 17.10.2021

Ух ты! Судя по зелёненьким полоскам, как-то меня стало "подкачивать" в кето-направление))) Не могу пока понять, хорошо это или плохо, однако ... Вес пошёл вниз! Не семимильными шагами, конечно, но такое долгое "ПЛАТИЩЕ" наконец-то сдвинулось с мёртвой точки. Настроение даже поднялось ))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д.
100
62 1.5 3.3 6.2
Яичный белок куриный (Жарка)
128
61.3 14.2 0.2 1.3
Яичный желток куриный (Жарка)
20
68 3.2 5.9 0.7
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52 4.2 3.8 0.1
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Филейные [Бащинский]
18
39.8 2.3 3.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОРЩ ПОСТНЫЙ 2 Д.
300
43.5 1.5 0 9
КУРИЦА ОТВАРНАЯ БЕЗ ШКУРЫ Д.
100
178.1 27 7.7 0
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
110
29.6 1.3 1.5 2.6
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [ВкусВилл]
12
25.4 0.6 0.1 5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Печенье Слоеное с Сахаром [Далматово]
25
105 1.9 4.8 13
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Желатин пищевой
1
3.6 0.9 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
55
60.5 12.1 0.3 1.8
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д.
135
83.7 2 4.5 8.4
ПИРОГ С ЯЛОКАМИ И ИЗЮМОМ Д.
25
42.4 1.3 0.8 7.6
Кофе натуральный с молоком Д.
400
52.8 3.2 2.4 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 17.10.2021 19:37
Если бы у Вас углеводы были в 2 раза меньше и Вы реже садились за стол, то тогда можно было говорить о кето. Но самое важное, что вес пошёл вниз!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты