Елена
14.10.2021 21:09

Дневник питания за 14.10.2021

Не публиковала дневник целую неделю. Некогда было, потому что к моим домашним "деткам" (85 и 92), прибавился ещё один маленький, но очень любимый персонаж - самая младшая восьмая внучка (1 год 3 мес.). Вторая бабушка, которая в постоянных нянях, сделала операцию на колене  и выбыла из строя. Теперь в строю я))). Дети все в работе. Их старшие дети в школе и садике. Надо помочь:good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
50
13.4 0.6 0.7 1.2
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Сыр Творожный Легкий [Natura]
20
40 1.7 3.4 0.6
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
103.6 22.5 1.3 0.4
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
75
20.2 0.9 1 1.8
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ И ОГУРЦОВ С ЗЕЛЕНЬЮ Д.
30
16.7 0.2 1.4 0.8
РАГУ ИЗ СИНИХ БАКЛАЖАНОВ Д.
150
90.8 2.1 5.1 9.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
10
29.3 1.2 0.2 5.7
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Слива
100
46 0.7 0.3 10
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ХЕК ЗАПЕЧЁННЫЙ С ЛУКОМ Д.
108
88.3 12.3 3 3
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
30
32.1 5.1 1.2 0.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
104 8.4 7.5 0.1
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
12
35.2 1.4 0.3 6.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе натуральный с молоком Д.
150
19.8 1.2 0.9 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Анастасия 15.10.2021 06:31
Восьмая внучка - богатая Вы бабушка 👍💐
Елена 15.10.2021 09:07
Анастасия, Спасибо. Диапазон большой - от 20 до год и три!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты