Елена
07.10.2021 21:16

Дневник питания за 07.10.2021

Октябрь в нашей семье - месяц сплошных дней рождений. Вот откуда в сегодняшнем рационе и конфетки, и печеньки.... Каюсь, но.... Что было, то было)))):хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
130
35 1.6 1.8 3.1
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]
20
40 1.1 3.6 0.6
Яблоко (Запекание)
35
14.2 0.1 0.1 2.9
КОФЕ СО СЛИВКАМИ 10% Д.
140
39.9 1 3.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РАГУ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ Д.
150
114.5 11.7 5 5.7
ПЛОВ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОСТНЫЙ Д.
55
33.8 0.7 0.4 6.7
САЛАТ САЛАТНЫЙ 2 Д.
150
40.3 1.8 2.1 3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Сушки простые из муки 1 сорта
20
66.2 2.2 0.3 13.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда]
2
114 0.6 5.6 14.8
Конфеты Бабушкины Воспоминания [Атаг]
15
82.4 0.7 5.2 8.6
Печенье Слойка Сладушки с Сахаром [Гипербола]
30
99.6 1.7 6.6 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
23
46.2 1.6 0.3 9.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Брынза [Кубанский Гостинец]
16
40 3.4 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты