08.07.2018 18:31

Дневник питания за 08.07.2018

Целый день у плиты-консервация. Ох как тяжко быть рядом с холодильником!.То одно,то другое тяну в рот.вот и выходной пролетел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Американский сендвич	35	91	2.5	1.6	16.5
Сыр чеддер	21	79.8	4.9	6.5	0
Десерт ванильный Нежинский	140	273	3.2	16.8	27.3
Масло сливочное экстра	8	60.2	0	6.6	0.1
Итого	704	508	10	31	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Арбуз, сырой	200	60	1.2	0.3	15.1
Семечки крупные отборные	20	116.2	5.4	9.8	1.7
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger]	30	87	0.6	0.2	19.5
Итого	650	264	7	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Уха из судака	250	176.8	26.5	3.8	9
Нежинская сметана 15%	10	16	0.3	1.5	0.4
Петрушка, сырая	2	0.7	0.1	0	0.1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	2	0.8	0.1	0	0.1
Хлеб Голландский	15	43.8	1.3	0.8	7.8
Желейные конфеты с натур.соком	16	29.6	0.2	0	7.2
Итого	845	267	28	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Картофельное пюре	100	73.2	1.6	1.7	12.8
кабачки на закусь	180	89.1	3.4	5	7.4
Итого	830	162	5	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
рулетики из индейки	100	135.7	18.5	5.1	4.3
Латук краснолистный, сырой	20	3.2	0.3	0	0.5
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	770	149	19	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир фитнес обезжиренный	100	29	3	0.3	4
Итого	100	29	3	0	4
Итого за день	3899	1381	74	60	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия А. 08.07.2018 19:03

Ну у меня сегодня ситуация аналогичная. То одно, то другое. Вот ребенку сырники пожарила и не удержалась - на пробу то надо), а так было уже некуда. А теперь хочется попить чего-нибудь... Эх, была- не была...

Вихрова Наталья Геннадьевна 08.07.2018 21:28

Наталия А.,Вот только что забубенила чизкейк на завтра,а пока украшала шоколада растопленного напробовалась,теперь воду дую,а уже и не желательно.Завтра увижу.

Ольга Прокопенко 09.07.2018 06:43

вот в этом прелесть простых продуктов, что не надо кучу времени тратить, соблазняться и в рот тянуть то, что уже ни в какие рамки не лезет Широкая улыбка

. Утром можно было бы и творога с фруктом и кефиром съесть, а желающим предложить шоколадкой закусить, результат получится тот же, зато какая экономия времени и калошек Широкая улыбка

. Я вот вчера творог с ряженкой, бананом, абрикосами и смородиной сделала за 3 минуты, получила 400 грамм еды на 300 калошек. А сколько вы того чизкейка съедите, чтобы не думать больше о нём? Есть, конечно, выдающиеся личности, которые делают семье вкусняшки, а сами ни-ни, но лично я так не могу, поэтому семью тоже особо не балую, кормятся вместе со мной практически Хихикаю