Вихрова Наталья Геннадьевна
04.07.2018 00:25
Дневник питания за 03.07.2018
Дождливая погода отбивает начисто желание что либо выполнять. на
вечернюю прогулку из-под палки.как бы хандра не одолела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожники с манкой |
150
|
266.6 | 21.8 | 7.1 | 29.3 |
| Йогурт натуральный 2.5% |
40
|
23.2 | 1.3 | 1 | 2.2 |
| Сироп микс лесной орех и шоколад |
10
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп молочный с вермишелью |
200
|
110.8 | 5.2 | 1.8 | 18.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1150 | 407 | 28 | 9 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
108
|
96.1 | 1.2 | 0.4 | 24.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0.3 | 32.5 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 241 | 2 | 0 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп норвежский с сёмгой |
250
|
218.3 | 25.2 | 6.5 | 15.8 |
| Сметана 15% |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творожники с манкой |
70
|
124.4 | 10.1 | 3.3 | 13.7 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 358 | 35 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] |
30
|
91.2 | 7.4 | 6.8 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Филе сёмги атлант.сл.солёной |
20
|
41.8 | 4.6 | 2.6 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 137 | 12 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Лаваш толстый |
10
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Латук краснолистный, сырой |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Итого | 705 | 377 | 2 | 32 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир фитнес обезжиренный |
100
|
29 | 3 | 0.3 | 4 |
| Клетчатка очищающая |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 110 | 36 | 3 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4043 | 1557 | 84 | 64 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
04.07.2018 05:17
а я теперь хожу пешком за продуктами в самую дальнюю торговую
точку, получается туда-сюда 5 км, так вот уже два раза
попадала под дождь с ветром и без зонтика, мне очень
нравится, лучше чем по жаре, да и подгоняет хорошо, почти бегом
бежишь
ищем везде
позитив и никакой хандры не будет
ищем везде
позитив и никакой хандры не будет 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
