Марина
15.07.2018 20:05

рыбная бризоль

Калорийность - 137 кКал; белки - 13 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка омлет) 100 г
Хек (Жарка котлеты) 200 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Масло подсолнечное 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 ч
Описание
Мелко нарезаный лук и рыбу смешиваем с яйцом,перцем, и солью.Затем жарим с двух сторон на смазанной маслом сковороде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 137 кКал 8.14%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 8.4 г 14%
Углеводы 2.4 г 1.14%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 73.1 г 3.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9%
b-car
0.3%
В1
5.7%
B2
10.3%
Холин
14.5%
B5
8.1%
B6
6.7%
B9
2.8%
B12
51.3%
C
1.3%
D
15%
E
15.8%
H
13.4%
К
0.5%
PP
18.4%
K
11.1%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
6.8%
Na
14.7%
Ph
25.2%
Cl
13.9%
Fe
7.9%
I
66.1%
Co
159%
Mn
8.1%
Cu
13.2%
Mo
6.2%
Se
16.7%
F
10.7%
Cr
67.1%
Zn
9.1%
Марина 20.07.2018 19:00
Ольга Доможирова, приятного!
Спасибо за идею, забрала к себе, тоже о-о-очень уважаю рыбку во всех ее проявлениях
Марина 16.07.2018 16:10
Думаю что вам понравится, обязательно потом напишите!
Марина 16.07.2018 16:09
Ирина Рекс, Я тоже больше рыбу люблю ,потому как бывшая морячка- рыбачка разную рыбу на своём веку ела и рыбе привыкла больше.
Ирина Рекс 16.07.2018 13:37
Марина, спасибо, учту! У меня и папа, и бабушка, и я - большие почитатели всего рыбного, так что буду готовить обязательно
Юлия Муханева 16.07.2018 11:37
Спасибо, забрала себе.  На неделе обязательно сделаю.
Екатерина 16.07.2018 11:23
Марина 16.07.2018 11:11
Ирина Рекс, Вы знаете на этот рецепт любая рыба подойдёт,мы даже из кильки делали мороженой! Чистили,чтобы была одна мякоть  и жарили с луком и яйцом,класс!
Марина 16.07.2018 11:07
Екатерина, Нужно всё мелко нарезать,так интереснее и вкуснее! Ложой выложить на смазаную маслом совороду,как оладьи и с двух стоон обжарить . Смакота!
Ирина Рекс 15.07.2018 21:55
Очень аппетитно выглядят котлетки!!!! Нужно будет прикупить рыбку и приготовить с салатиком из помидорок со сметаной и зеленью- нямка!
Екатерина 15.07.2018 21:35
Как аппетитно выглядят котлетки Взяла рецепт в кулинарную книгу))) спасибо Получается Вы рыбу мелко режете? Не фарш делаете на мясорубке? 
Наталья 15.07.2018 20:38
Марина,
Даже не сомневаюсь!
Спасибо за рецепт!
Марина 15.07.2018 20:37
И очень вкусные,просто ложкой на сковородку  и готово!
Наталья 15.07.2018 20:33
Аппетитные котлеты.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ