Ольга Шварц
13.09.2018 19:18

Дневник питания за 13.09.2018

Хотела написать, что у меня сегодня день отдыха( макарошки,  домашние пельмешки с бараниной, не слежу за кбжу и т.д.). Но потом подумала, и поняла, что в понятии некоторых у меня каждый день отдых) 

Так что похвастаюсь еще одной посылочкой с ништяками, которые я сегодня получила. Коэнзим q10, мегакрутой курс витаминов группы В, курс из Кальция, магния и цинка, сок алоэ вера( его надо пить, но я его для волос буду использовать), семена пажитника для чая и мыльные орешки( они не съедобные, я ими волосы мою, но все равно похвастаюсь). Витаминки буду пропивать по очереди, а некоторые только зимой пить буду. А вот кокосовая мука будет ждать своей очереди до декабря, потому что пока она запретный продукт) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
266
134.9 11.4 9.6 1.1
Биотин
1
0 0 0 0
Сыр, рикотта, из цельного молока
113
196.6 12.7 14.7 3.4
Омега-3
1
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
37
226.8 1.6 24.3 0.4
Икра минтая пробойная
16
21.1 4.5 0.3 0.2
Сметана 20,0% жирности
17
35 0.4 3.4 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "Бежин Луг"
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
84
173 2.1 16.8 2.9
Домашние пельмени с бараниной
363
820.4 38.5 37.8 79.9
B-complex
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
78
220.9 8.4 1 44.5
Бараний фарш для пельменей
88
204.5 12.3 16.4 1.1
Кремний
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 13.09.2018 19:28
Какая прелесть, обожаю посылочки такого рода))) всегда ждешь с нетерпением )
Ольга Шварц 13.09.2018 19:38 Нравится 1
Жанна, скоро еще одна посылочка придет , так что у меня весь месяц в ожидании
Жанна 13.09.2018 20:09
Ольга Шварц,супер!
Анастасия 13.09.2018 23:07
Ольга Шварц, на айхерб затаривались)))) Я там частый гость, витаминки люблю очень Удобно орешками голову мыть?
Анна 13.09.2018 23:30
А мегакрутой курс В круче чем В-50? Или не сравнивали? Это вот эта баночка в середине с жёлтой крышечкой?
Liz 14.09.2018 01:45
Как здорово!)
А как вы орешками волосы моете и какие результаты?
Я мою волосы порошком горчицы, мне нравится, но она очень плохо вымывается у меня((
а есть ещё мыльный корень, его косметика Агафьи раньше использовала. Он хуже? 
Думаю, отойти от жёских ПАВ, голова быстро жирнится(
Ольга Шварц 14.09.2018 08:26
Анастасия,  да на айхербе Я вчера первый раз мыла ими голову( да и тело с лицом я тоже ими помыла) , мне понравилось, хотя пены слишком много оказалось, мылился как шампунь, даже сильнее) до этого пользовалась чередованием мытья безсульфатным шампунем с медовым мытьем. Сейчас хочу на постоянной основе попробовать мыльные орешки, а там сориентируюсь насчет дальнейших действий исходя из собственных ощущений.
Ольга Шварц 14.09.2018 08:29
Анна,  Сравнивала с В-50 и В-100, по мне и там, и там, и там бешенные дозировки. А у В-комплекса все же не такие бешенные цифры в составе, но тоже очень приличные, хотя есть одно различие, у этого комплекса нет в составе В9, что заметила я не сразуНо все равно курс хороший)
Ольга Шварц 14.09.2018 08:36
Liz,   я тоже пробовала горчицу, от нее перешла к ржаной муке, она мне больше нравилась) Потом поняла, что не моё и вернулась к чередовани. безсульфатного шампуня и медового мыться, день шампунем, день медом, волосы на ура восстановило. А мыльные орехи вчера первый раз использовала, но мне зверски понравилось, волосы очень чистые и шелковистые Думаю месяц чисто ими помыть волосы, а потом посмотрю стоит ли ими дальше пользоваться)
Ольга Шварц 14.09.2018 08:40 Нравится 2
Евгения Елизейко,  если честно, про мыльный корень впервые слышу, посмотрела  в интернете, классная вещь! но в продаже ее почти нет, даже те же мыльные орешки чаще встречаются. Кстати, насчет жирности и мытья народными средствами, по собственному опыту сужу, волосы как жирнились, так жирнятся, мою волосы каждый день, как и раньше, но состояние волосы стало лучше
Валерия 14.09.2018 09:58
По поводу мыльных орешков... у меня дома лежат. Как Вы их завариваете и моете можно поподробнее
Анна 14.09.2018 10:52
Ольга Шварц, вот я как-то даже не знала, что еще и В-100 есть, уж казалось бы куда больше, чем В-50, там и так в 10-15 раз суточная норма зашкаливает. Обалдеть, я немного в шоке.) 
Ольга Шварц 14.09.2018 11:27
Анна, я тоже была удивлена дозировками у В-50 и В-100))
Анна 14.09.2018 11:45
Ольга Шварц, В-50 я уже не была удивлена, так как он был прописан вместо берокки, потому что дешевле, а от шока с бероккой я уже отошла.) 
Ольга Шварц, вот блин. я обречена( они даже сутки не держатся для состояния мне хорошо желатиновые маски помогают. только всё  равно волос мало, как ни утолщай
Елена 14.09.2018 13:57
Евгения Елизейко написал:
а есть ещё мыльный корень, его косметика Агафьи раньше использовала. Он хуже? 

а разве мыльный корень и мыльные орешки не одно и тоже
Елена, одно ягоды, другое - корневище. Одно - тропическое, другое - наше.
Ольга Шварц 14.09.2018 15:38 Нравится 2
Евгения Елизейко, попробуйте бессульфатные шампуни, после них волосы не так сильно жирнятся. Мне в свое время очень сильно помог Облепиховый шампунь от Натура Сиберика, там нет сульфатов, парабенов и силиконов, из-за которых волосы жирнятся и ценник хороший+надолго хватает
Ирина 14.09.2018 15:44 Нравится 1
Анна, Баночка В  мегакрутой курс идёт с хорошей дозировкой вит.С, что для осени особенно актуально. Энергия после этих витаминок прёт, если надо ночью поработать, я их пью после обеда
Ирина 14.09.2018 15:46
Ольга Шварц, попробуйте мыть волосы прохладной водой, очень прохладной. Можно будет через день мыть.
Ольга Шварц 14.09.2018 15:46
Валерия, я их не завариваю, я их варила. Я взяла 15 орешков(50г) залила 1л воды, довела до кипения на максимальном огне, потом варила на среднем огне 30минут, в итоге получилось 600г отвара. Потом я взяла сами орешки и где-то 100мл отвара и взбила их в погружном блендере, в итоге стакан объемом 800мл, был полон очень густой пены, даже гуще,чем от шампуня. Голову я промыла 3 раза, причем в первый раз выдержала пену 10минут, а потом смыла. Мылится сильно и на тело хватило, эффект на коже мне понравился, кожа мягкая и более увлажненная уже после первого мытья. Волосы мыла вчера, они до сих пор чистые. Еще один момент связан с тем, что в горячей воде, орешки отдают моющие вещества. Я прям сразу же, как отвар приготовился, пустила в дело, пена теплая была, а сам отвар кипяток почти. В следующий раз так же доведу до кипения остатки отвара и взобью в пену. По моим расчетам на 5-7 раз мне хватит
Ольга Шварц 14.09.2018 15:48
Ирина,спасибо за совет) я спокойно и холодной водой волосы мою) когда воду отключают, прям так моюсь, не помогает мне прохладная вода, а вот с натуральными шампунями дело пошло чуть лучше)
Ирина 14.09.2018 15:53 Нравится 1
Ольга Шварц, жалко волосы не разговаривают, а то бы точно знали что им нужно, пока всё перепробуешь, столько денег утечёт хорошо что нашли то что надо!
Ольга Шварц 14.09.2018 16:01
Ирина, я со вчерашнего дня впервые начала пить этот курс) спасибо за отзыв о витаминах
Наталья 14.09.2018 16:02
Ольга Шварц, подскажите, а данный рецепт Вы где прочитали, в инструкции к мыльным орешкам? Просто я тоже их использую уже несколько месяцев, но по другому рецепту. Сначала было классно, волосы и тело чистые, а со временем жир накопился и сразу после мытья волосы остаются грязными. Может это от способа приготовления зависит или от поставщика. Напишите, пожалуйста, через месяц например каков будет результат.
Ольга Шварц 14.09.2018 16:02
Ирина, насчёт волос верно сказано)
Ольга Шварц 14.09.2018 16:07
Наталья, в интернете пишут про 3 способа мытья орешками: порошок, с помощью мешочка и концентрированный отвар. Выбрала последнее,так как волосы у меня жирные, а орешки с отваром взбила потом, чтобы больше сапонина отвару передалось, если честно даже не ожидала, что из-за этого действия такая густая пена получится, она гуще,чем пена на всяких обучающих видео из интернета. Через месяц напишу отзыв, если не забуду. Плюс сорт орешков влияет на отмываемость, их всего 2, у меня мукоросси, он более мыльный что ли, им даже стирать одежду можно.
Наталья 14.09.2018 16:11
Ольга Шварц, надо глянуть какой сорт у меня. А готовила я их тоже варив в воде, но как было написано в инструкции 4 минуты и настаивала с пол часика, а потом сами орехи вынимала и их повторно ещё несколько раз использовала, но это все согласно инструкции. А сколько стоят Ваши орешки если не секрет?
Ольга Шварц, спасибо! попробую
Ольга Шварц, ну вы даёте, я совсем холодной только концы ополаскиваю, мне кажется у меня мозг скукожиться если совсем холодной стану голову мыть
Ольга Шварц 14.09.2018 16:59
Евгения Елизейко, я закаляюсь регулярно, так что привыкшая) я часто холодной водой балуюсь, бодрит очень сильно
Anya 14.09.2018 17:04
Евгения Елизейко, попробуйте продукты LUSH.... никогда бы сама не зашла в их магазин и не купила бы, если бы дочка не убедила попробовать. Рекомендую шампунь в виде круглого мыльца.
Ольга 14.09.2018 17:47
Ольга Шварц, а не пробовали профессиональную косметику? Я тоже раньше каким только зельем не пользовалась) прошли те времена. Сейчас курсами Лонда глубокой очистки и все ок.
Ольга Шварц, ну я тоже, но некоторые части тела предпочитаю не трогать. 
а вы какой безсульфатной зубной пастой пользуетесь?
Ольга, ?? глубокая очистка предотвращает засаливание? вроде ж наоборот
Ольга Шварц 14.09.2018 18:43
Евгения Елизейко, а вот насчёт зубной пасты никогда не заморачивалась. Даже не знала, что она в ней есть сульфаты пользуюсь обычной зубной пастой. Я про безсульфатный шампунь писала, вы наверное пост перепутали
Ольга Шварц 14.09.2018 18:47
Ольга, у меня проблемы с большей частью шампуней и косметики, не на все хорошо реагирует кожа. Пробовала кучу шампуней, прижился только шампунь от Natura Siberica, волосы меньше жирниться стали и перхоть перестала появляться. Про глубокую чистку не слышала, вы её пробовали? И в чем именно эффект и как долго он длится?
Ольга 14.09.2018 19:23
Ольга Шварц, Вы погултите. Обычно эту процедуру в салоне делают. Я там и приобрела для домашнего пользования.
Ольга 14.09.2018 19:30
Евгения Елизейко,как наоборот? Специально покупать шампунь на 1000р.чтоб сало с волос капало?
Ольга, ну да, считается, что из-за сильного очищения сало больше начинает выделяться, чтобы компенсировать. поэтому, напрмер, протирание спиртом жирной кожи дело сомнительное.
Валерия 15.09.2018 09:36
Ольга Шварц, Спасибо большое.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ