Ольга Шварц
12.09.2018 11:16

Салат с курицей, грибами и сыром

Калорийность - 119.1 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый 179 г
Сыр, эдамер 54 г
Сметана 20,0% жирности 38 г
Шампиньоны обжаренные 121 г
Лук репчатый (Жарка) 38 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 60 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 166 г
Масло подсолнечное 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1) обжариваем лук с маслом, добавляем обжаренные шампиньоны и выключаем плиту.
2) нарезаем курицу, яйцо, сыр и добавляем к грибам. Добавляем сметану и смешиваем все.
3) добавляем специи по вкусу, я добавила черного перца и гранулированного чеснока.
Всем приятного аппетита!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 119.1 кКал 7.07%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 7.1 г 11.83%
Углеводы 1.8 г 0.85%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 77 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.3%
b-car
0.7%
В1
4.6%
B2
15.5%
Холин
7.7%
B5
20.6%
B6
3.3%
B9
3.9%
B12
7.5%
C
6.7%
D
2.9%
E
4.7%
H
5.5%
К
4.5%
PP
23.3%
K
13.4%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
8.3%
Ph
20.8%
Cl
2.5%
Fe
5.3%
I
7.6%
Co
97.1%
Mn
4.1%
Cu
7.3%
Mo
7.5%
Se
8.8%
F
1.4%
Cr
28.8%
Zn
9%
~
6.4%
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ