Ольга Шварц
10.09.2018 18:02

Дневник питания за 10.09.2018

Решила поставить эксперимент. Три месяца без продуктов, имеющих сладкий вкус(  фрукты, сахар, подсластители, мед и прочее) и имеющих в составе сахар. 10 дней уже прошло. Сейчас расскажу о своих ощущениях. Время от времени мне очень хочется сладкого, причем заметила небольшую закономерность: если съем что-нибудь с большим количеством соли, то тут же  сильно хочется чего-нибудь сладкого,   решаю проблему просто, сгрызаю пару ржаных хлебцев или отруби,почему-то их нейтральный вкус   отбивает  у меня желание ограбить пекарню, которая находится в соседнем доме:D. То же самое касается очень острых блюд,  если поела острого, то хочется сладкого. Когда болела и мне нечем было заняться, тоже думала о сладком, но это скорее всего было желание "заесть" скуку. Если кратко подводить итог, то желание полакомиться запретными продуктами есть, но я сильнее своих желаний, поэтому я не сорвусь.:)  Через 10 дней снова напишу об ощущения, вдруг измениться что-нибудь, хотя я сомневаюсь, ибо слишком верю в себя:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
318
190.8 9.2 10.2 14.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Яйцо куриное (Варка всмятку)
169
265.3 21.5 19.4 1.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "Бежин Луг"
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин
1
0 0 0 0
Салат с курицей, нутом и авокадо
646
593 66.5 20.7 38.8
Икра минтая пробойная
21
27.7 5.9 0.4 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
24
215.8 0 24 0
Кремний
1
0 0 0 0
Отруби ржаные
27
30.8 3.3 0.9 2.3
Морковь, красная (оранжевая)
91
31.9 1.2 0.1 6.3
Фундук
61
397.1 9.2 37.5 5.7
Капуста пекинская
129
20.6 1.5 0.3 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
47
141.3 5.8 1.5 26.2
Печень трески. Консервы
39
239.1 1.6 25.6 0.5
Треска (Варка без слива)
225
141.1 32.8 1.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy Toy 10.09.2018 19:50 Нравится 4
Решила поставить эксперимент. 
--
А в чем смысл эксперимента?
-
Результат прогнозируемый, на фоне постоянно пониженного уровня глюкозы в крови - вас ждет шикарный срыв.
Ольга Шварц 10.09.2018 21:39 Нравится 3
Joy Toy, смысл эксперимента в том, чтобы отвыкнуть от сладкого вкуса и оставить в рационе после эксперимента бананы и курагу.  Почему именно 3 месяца? Везде про разные сроки отвыкания пишут. Выбираю как всегда максималку. Хотя от соли за неделю отвыкла, и сейчас самый минимум соленых продуктов. Плюс ко всему отказ постепенный был. Сахар я давно не употребляю. Попутно проверю: правда ли потом продукты слаще кажутся  Тут только на собственном опыте проверить можно)   Касательно глюкозы и срывов, по мне спорная тема.Вы мне интересную наводку дали, посмотрела про  глюкозу, она не только в сладком содержится, макароны, рис, гречка, овсянка, бобовые, капуста, тыква, морковь, фасоль, злаки, картофель так же содержат глюкозу, причем эти  продукты каждый день употребляю.  Но спорный вопрос получаю ли я норму? Везде разные нормы потребления глюкозы, сейчас почитала: у сторонников углеводов от 150 до 450г, у сторонников низкоуглеводных систем питания, от 50 до 150г, причем и те, и другие считают свое питание самым лучшим. так что тут точно  не скажешь, будет понижена у меня глюкоза или нет. И ждет ли меня срыв?  С моей точки зрения, тут зависит от самого человека, если проблемы с самодисциплиной, то само собой срыв будет.Есть люди, которые и дня на диете просидеть не могут без срыва, а есть те, кто четко идет к намеченной цели, и потом, достигнув цели, не пускается во все тяжкие. Все зависит от желания человека, если хочет, то получит, а если не получил результат, значит несильно хотел( или просто играл в игру под названием "Хотелка". От срывов я никогда не страдала и страдать не буду, потому что я сильнее своих желаний да и люблю я подопытным кроликом себя делать Столько всяких систем питания перепробовала, что отказ от каких-то сладких продуктов кажется мне скорее детской забавой, чем чем-то нестандартным и сложным.
Joy Toy 11.09.2018 11:06 Нравится 5
Ольга Шварц, За три месяца такого режима вы неоднократно получите гипогликемический обморок. Это при строгом соблюдении вашей начальной идеи. Но думаю ваше подсознание умней вашего экспериментатора, и неоднократно подтолкнет вас есть что-то богатое углеводами.   Причем даже углеводы "в скрытой" от вашего понимания форме - непременно будут присутствовать в вашем рационе.
__
И, да! Бананы и курага НЕ самые хорошие "заменители" сладкого. Они одни из самых ЯВНЫХ сладких фруктов. А по сути организму фиолетово откуда извлекать глюкозу - из печенья и зефира, либо из кураги. Более того, после таких "качелей" любой углевод даже в малых количествах ведет к внушительному отеку. Так организм реагирует на стресс, связанный с длительным урезанием стратегического ресурса. Поэтому выход из данной ситуации может быть лавинообразным.
--
Но мы ждем продолжения. А вдруг вы победите физиологию, и скажете новое слово в деле борьбы с углеводами.
Натальюшка 11.09.2018 11:35
Когда я отучала себя от сахара, то мне помогала чистка зубов мятной пастой.
Натальюшка 11.09.2018 11:40
Joy Toy, я придерживаюсь кето-диеты (с 6.09). За 6 дней могла бы получить гипогликемический шок, но... все в полном порядке.
Пытаюсь войти в кетоз. Соотношение бжу 15/75/5 - это "идеал", но у меня углеводов 10% от суточного рациона.
Срывов пока нет (и не будет). На сладкое вообще не тянет. В доме полно соблазнов в виде конфеток-печенюх-шоколадок-зефиров-винограда-слив-персиков и прочего, но честно - не тянет!!!
Ольга Шварц 11.09.2018 14:59
Joy Toy, Касательно бананов и кураги, я нигде не писала, что считаю их " самыми хорошими заменителями сладкого", не выдумывайте, я считаю их своими любимыми продуктами, поэтому в будущем планирую оставить в своем рационе. Чуть выше я уже писала, что думаю про понижение глюкозы, не факт, что буду плохо себя чувствовать, моя мама год сидит на кетодиете и чувствует себя прекрасно, несмотря на то, что должна каждые полчаса падать в гипогликемический обморок)) Питание у нее очень строгое, она не ест не только сладкие продукты, но и крупы и с мукой( искл. льняная мука), в день ест в пределах 30г углеводов и менять систему питания не собирается. Или у нас семейные проблемы с физиологией? Да и я склонна считать, что всем нам разные системы питания подходят, я от тех же фруктов не очень хорошо себя чувствую, а от еды богатой углеводами у меня портится кожа, а у кого-то наоборот. Мы все разные, у нас у всех свои особенности и взгляды, и это нормально Касательно самочувствия я все пишу честно, и если вдруг я буду себя плохо чувствовать, я буду так же об этом сообщать, плюс посмотрите в интернете содержание глюкозы, минималку можно набрать и без сладких продуктов. Даже если вдруг случится обморок, я не побегу грабить ближайшую булочную, вполне возможно просто верну ту же курагу или бананы в ограниченном количестве, если вас это успокоит. В конце концов эксперимент на то и эксперимент, что его можно прекратить или подредактировать, я же не обет даю на отказ от сладких продуктов на всю жизнь   Тем не менее все равно уверена в том, что срывов не будет. Когда была подростком, успела более тесно познакомится с вегетарианством, веганством, полусыроедением и потом сыроедением, ни разу не сорвалась, хотя сыроедение заставляло испытывать постоянное чувство голода, даже на полный желудок, потом постепенно я сошла с него и стала снова вегетарианкой. И честно говоря мне тогда сложнее было, я была вечно голодная и злая, сейчас  же я никого дискомфорта не испытываю, поэтому продолжу эксперимент А время покажет, что дальше будет
Ольга Шварц 11.09.2018 15:00
Натальюшка,  тоже хороший способ 
Ольга Шварц 11.09.2018 15:05 Нравится 2
Натальюшка,  вы 6 дней на кето, моя мама уже год, плюс она является диабетиком и не собирается менять систему питания, в день съедает в пределах 30 грамм углеводов, норму белка и не ведет счет жирам. Срывов у нее не было, нет, и не будет, и я верю, что у вас так же будет, что вы похудеете и поправите проблемы со здоровьем
Натальюшка 11.09.2018 17:53 Нравится 1
Ольга Шварц, у меня кума тоже диабетик. 3 года на кето была, а сейчас на низкоуглеводной диете. Если чувствует какой-либо дискомфорт выпивает стакан костного бульона с солью и зеленью. 
Ольга Шварц 11.09.2018 17:56 Нравится 2
Натальюшка, вот именно! А то пытаются тут всякие доказать, что я должна в обморок падать
Натальюшка 11.09.2018 21:14 Нравится 1
Ольга Шварц, ты никому ничего не должна!!! (прости, что на "ты".
Обмороки должны быть только от потрясающще приятных эмоций и наигранные, чтоб это было красиво.
В обмороки валиться - это целое искусство!!! Не в раскоряку с обезображенным лицом, а томно и красиво...
Ольга Шварц 11.09.2018 21:28 Нравится 1
Натальюшка, на все 100% с вами согласна
Kcaha 11.09.2018 21:30 Нравится 2
Странно!! морковь очень сладкий овощ. 
а вообще любые эксперименты организм не прощает))) согласна с Joy Toy - Вас ждет шикарный срыв.
Почему бы просто не исключить все содержащее сахар  и оставить в покое натуральную фруктозу
я сахар и еже с ним давно не употребляю.... так сладость везде чувствую...в молоке, масле... а Вы в морковке не чувствуете...
Ольга Шварц 11.09.2018 22:20
Kcaha, все по себе судят) мой организм привык к экспериментам и спокойно их переносит+ у меня нет проблем с самодисциплиной,поэтому я знаю, что срыв меня не ждёт. Согласитесь, если пережила полгода веганского сыроедения без срывов, испытывая постоянный дискомфорт и постоянное чувство голода даже на полный желудок и потом постепенно планово с него сошла, то сорвусь из-за каких-то сладких продуктов, испытывая постоянное чувство сытости? Я не особо верю. Норма глюкозы начинается от 50г в день, и содержится не только в сладких продуктах, если посмотреть содержание глюкозы в продуктах, то минималку я набираю) ну да с морковкой интересный вопрос, нужен же Бета-каротин, когда сельдерей не могу найти, перебиваюсь ей, хотя вкус у нее не всегда сладкий но раз уж морковка слишком сладкая, то уберу ее. Тыкву сырую вы сладкой не находите? Я и за витаминами слежу. в молоке и масле я действительно не чувствую сладости и никогда не чувствовала, за то соль везде мерещится да и чуть выше я писала, что полагаюсь на опыт мамы, которая уже год сидит на кетодиете и уходить с нее не собирается, и ещё тут же девушка писала, что у нее есть родственница, которая долго сидела на кетодиете.
Ольга Шварц 11.09.2018 22:21
Kcaha, от сахара я отказалась около года назад просто перестала его употреблять и все
Зачем ставить такие эксперименты, вы обьедаетесь белками, жирами (так и до инфаркта недалеко), пусть и не едите сахара...В чем смысл?
Kcaha 12.09.2018 13:52 Нравится 1
Ольга Шварц написал:
Тыкву сырую вы сладкой не находите?

в тыкве содержание сахаров от 5 до 20 % в зависимости от сорта. при сахарном диабете сладкие сорта не рекомендуются.

А вообще у меня есть веселая история про тыкву.
Мою тетушка (дама преклонных лет, для которой неведомо слово "диета" выращивает свинок. обычный рацион их - это комбикорм и картофель, на которых они быстро растут и набирают массу, в основном в виде салка. Летом им еще добавляют разную съедобную зелень.
Но вот как-то был год когда урожай тыкв у нее зашкалил... ответ, куда деть эти сотни кг тыквочек пришел само собой - кормить хрюшек. Тем самым сыкономить на комбикорме...
Годовалые свинки тыкву ели с большим удовольствием... Но чем веселее и радостнее становились свинки, тем больше расстраивалась моя тетушка... Вместо того чтобы толстеть , свинки стали очень активные, постройнели. Стали активно проситься гулять во двор, где носились, как угорелые.
Когда же сил за ними гоняться , чтобы загнать в загончик, у тетушки не стало она со слезами пожаловалась моему братишке на свою беду... Сетуя, мол что какие-то суперактивные свинки ей достались... да еще и не толстеют... Ну брат и просветил ее, что свинки сейчас на классной диете и большим кол-ом витаминок. Вот так неожиданно слово "диета" вошло в ее жизнь...
Рацион был немедленно изменен и результат в форме прибавки массы не заставил себя ждать.
P.S.: ни одна свинка не пострадала.
Ольга Шварц 12.09.2018 14:21 Нравится 1
Kcaha,  я знаю, что натуральные сахара содержаться не только во фруктах, но и в овощах и крупах Я просто отучаю свои вкусовые рецепторы от слишком сладких вкусов, как в свое время отучила от соли, которую сейчас ем в ограниченном количестве( сыры и рыба домашнего посола). Почему именно 3 месяца? Везде разная информация про время, которое нужно, чтобы отвыкнуть, поэтому поставила максимальный срок А цели похудеть у меня уже лет 5 нет, скорее наоборот  История про свинок классная 
Ольга Шварц 12.09.2018 14:39
Анастасия Лазаренко,  Белками и жирами я не объедаюсь Касательно инфаркта с вами не согласна, какой информацией вы распологаете, раз делаете такой вывод?) Сахар не ем, потому что не вижу смысла употреблять бесполезные продукты, я скорее мёд есть буду, в котором калорий столько же. От всего сладкого я отказываюсь всего лишь на три месяца,потому что отучаю свои вкусовые рецепторы от сладких вкусов, как в чуть раньше сделала с солью, которую сейчас ем в ограниченном количестве. почему именно такой срок? Везде разная информация  про отвыкание, поэтому выбрала максимальный. Касательно белков и жира, у всех разные организмы, я с большим количеством углеводов не очень хорошо себя чувствую и у меня портится кожа,  а у кого-то наоборот и это нормально. Поэтому  отдаю предпочтение натуральным жирам, как источникам энергии, раз ем не так много углеводной еды. Ну а с белками у меня судя по всему всю жизнь перебор, с детства между фруктами и мясом выбираю мясо. Так что эксперимент у меня один и связан он со сладкими продуктами А большее количество белков и жиров на фоне меньшего количества углеводов-  это мой образ жизни и постоянная система питания, на которой мне комфортнее, чем на других системах питания. Хотя в живую никто не замечает, что я ем слишком много белка и жира, скорее наоборот думают, потому что не знают, чего, где и сколько содержится в продуктах. Я когда только на мзр пришла, была удивлена цифрами потому что думала, что недобираю этих элементов, а оказалось наоборот
Анна 12.09.2018 14:52
Не понимаю, из-за чего весь сыр-бор? Хорошее такое меню получилось, мне нравится. А в каком виде сахар то должен быть по мнению несогласных? И такой рацион по ощущениям намного приятней, чем фрукты-овощи. А всякие сладкие штуки потом с непривычки действительно такие сладкие, что глаза на лоб лезть хотят.) 
Ольга Шварц 12.09.2018 15:07
Анна, спасибо за добрые слова Сыр-бор из-за того, что некоторым мозолит глаза мой временный скромный эксперимент. Сами понимаете, людям свойственно замечать за другими то, что свойственно им самим. Эти люди прекрасно понимают, что такой "трюк" не смогут повторить, поэтому и мне сулят подобную участь. А касательно сладких штук по своему опыту говорите? Я от соли отказалась, теперь она мне везде в еде мерещится, а некоторые продукты кажутся хорошо  просолеными и без нее Поэтому решила такой же опыт поставить, но со сладким вкусом
А что вреднее: кофе с сахаром или кофе без сахара, но с конфеткой или печеньем. Постоянно спорим с коллегами, потому что конфеты сейчас тоже не пойми из чего делают. Я чай и кофе уже лет 15 пью без сахара, но это не помогает похудеть, и конфету ем одну, а не 10
Валерия 12.09.2018 15:13
Ольга Шварц, Сахар заменила медом и то утром только в кофе добавляю. сладкого не ем , потому что предпочитаю соленое. Правда обожаю виноград. Прямо до одури люблю. Ела и ела бы его. Но куда столько глюкозы. Приходится как то себя ограничивать. С солью сложнее. Я мало солю, но без соли не могу и еда мне не вкусная и вообще как же я помидор и яйца буду без соли есть. Но это уже индивидуально для каждого. Как то три дня рис без соли ела, да 2 кг ушло сразу, но вы бы видели как я им душилась
Ольга Шварц 12.09.2018 15:20
Светлана Фомичева, по мне кофе одинаково не полезно, что в первом варианте, что во втором) Я его ни в каком виде не пью, иначе бессоница обеспечена будет  Я лучше воды/молока/простокваши попью Цели похудеть у меня уже нет, но думаю, что вы правы, говоря, что от одной конфеты  не потолстеешь. Самое главное, чтобы эта "одна конфета", каждые пять минут не повторялась в течении суток
Shaya 12.09.2018 15:23
Joy Toy, так вроде автор пишет, что только от сладкого вкуса отказывается, а не от всех углеводов. Картошка, обычная мука и т.д. - несладкие, но с большим ГИ
Ольга Шварц 12.09.2018 15:26
Валерия, я тоже считаю, что индивидуальные особенности играют важную роль. Вы не можете есть рис без соли, а я ем даже не замечая, что соли нет и нахожу его вкусным. Когда от соли отказывалась, по поводу вкуса просто не заморачивалась и ела , а другие бы плевались на моем месте. Представляю, как вы три дня на рисе жили, я бы не смогла повторить, мне разнообразный рацион нужен,иначе аппетит пропадаетБыла у меня как-то разгрузка на овсянке, так до сих пор смотреть на нее не могу, хотя 5 лет прошло
Валерия 12.09.2018 15:39 Нравится 2
Ольга Шварц, уже было когда я потом три дня на яблоках сидела думала всех сожру. Поняла, что яблочная диета точно не мое. Лучше уж есть мясо или рыбу три дня подряд
Анна 12.09.2018 15:40
Ольга Шварц, про сладкие штуки да, по своему опыту. И обычно когда перестаешь есть сахара, то на них и не тянет через некоторое время. Когда начинаешь, то все это постепенно происходит, прям срыва не получается из серии "если не слопаю весь этот торт, то будет конец света". Не лезет это все в большом количестве сразу. 
Shaya 12.09.2018 15:42
У меня был такой же эксперимент, только на 2 недели. Без сахарозаменителей, сладкого и т.д. Я смогла хоть и с натяжкой, и даже как-то пересмотрела свое отношение к сладкому, больше это повлияло на уверенность в своей силе воли. Потому что сладкое любить не перестала, но конечно уже не так маниакально его хочется, дома постоянно есть запасы чего-то и я к ним холодна. Но думаю причина не в тех двух неделях: мы с семьей уже как год вместо сахара используем сахарозаменители на стевии, и организм будто бы больше не ассоциирует ощущение сладости с поступлением высоко-гликемических продуктов. Я все еще ем продукты с сахаром под контролем, мало того даже не как десерт, а как основной прием пищи (обычно завтрак). Это тоже помогает не относиться к сладкому как к вознаграждению, а что это просто высокогликемическая еда, как хлеб или картошка, но имеющая сладкий вкус.
Анна 12.09.2018 15:42
Светлана Фомичева, могу только по своим ощущениям сказать, что когда перестала в чай-кофе класть сахар, то организму стало намного легче и приятней в плане самочувствия. 
Ольга Шварц 12.09.2018 15:43
Валерия, с яблоками у меня тоже самое было по мне тоже лучше мясо с рыбой, и сытость и с настроением проблем нет
Ольга Шварц 12.09.2018 15:48
Анна, это круто! Учту на будущее я в будущем планирую со сладким поступить, так же как и с солью, употреблять в ограниченном количестве самые любимые сладости: бананы, курагу и может иногда яблочное безсахарное повидло, дома из сладкого только мед, но я его для волос использую, пользы больше так
Анна 12.09.2018 15:49 Нравится 1
Shaya, вот и у меня по квартире валяются какие-то вкускости сладкие, которых несколько лет назад не существовало бы уже через 5 минут, а теперь лежат себе месяцами. 
Ольга Шварц 12.09.2018 15:51 Нравится 1
Shaya, правильно делаете! Но тут уж у всех разные организмы, я его отсутствия даже не замечаю,случилось пару раз,что хотелось сладкого, когда простужена была. До этого любителем сладкого не была, ровно дышу к большей части, хотя есть тяга к бананам и кураге, которые являются любимым десертом
Ольга Шварц 12.09.2018 15:53
Анна, у меня с медом и сахаром те же проблемы, мед для волос использую, а с сахаром делаю домашний шугаринг и всё
Анна 12.09.2018 15:56
Ольга Шварц, о! Мед я ела банками! Я не могла себя контролировать при виде меда.) Потом заподозрила у себя некоторую аллергию от него, пара недель отвыкания и все, уже не тянет давно (пару лет что ли). Но в принципе мне нравится сладкое, я не откажусь, если что-то интересное и вкусное вдруг. Или для питания в условиях, когда надо много и быстро и есть только это. Да, еще одна страшная зависимость - это халва,) но тоже удалось усмирить, разобравшись, что организм просто желает железа. 
Анна 12.09.2018 15:57
Ольга Шварц, ну Вы, наверное, поняли, что я как раз была очень большим любителем сладкого. 
Ольга Шварц 12.09.2018 16:16 Нравится 1
Анна, да, поняла и это классно, что вы смогли себя отучить
Ольга63 12.09.2018 16:29 Нравится 1
Анна, мы по-моему, тут все любители сладкого собрались) отсюда и такие сладенькие))
Ольга Шварц 12.09.2018 16:38 Нравится 1
Анна, халва- продукт полезный, но по мне слишком сладкий, даже домашние варианты, есть не могла
Анна 12.09.2018 16:38
Ольга Шварц, да, полезный. Может есть способы без сахара сделать?) 
Ольга Шварц 12.09.2018 16:41
Анна, конечно ж есть но я их не пробовала, а халву даже не помню, когда ела в последний раз
Анна 12.09.2018 16:43
Ольга63, да как бы люди то пишут частенько, что к сладкому равнодушны, так что не знаю. 
ольга ло 12.09.2018 16:46
Joy Toy, не соглашусь. Убрала из рациона так же все мучное и сладкое. Было плохо первую неделю, голова болела. Прошел месяц и теперь даже яблоки кажутся через чур сладкими. " Чистый сахар" продолжаю не есть. Полет нормальный.
Ольга63 12.09.2018 16:48 Нравится 2
ольга ло, вот- вот мне многие продукты тоже сладкими кажутся, особенно йогурты от них еще не отказалась, потому что собственной йогуртницы пока нет. А без сахара   мне тоже хорошо, и ничего тут страшного нет. А раньше за раз могла шоколадку целую съесть))
Жанна 12.09.2018 16:52
Ольга Шварц, это потому что в мясе и рыбе тирозин предшественник дофамина. А без них нам кранты ))) если не получатт его достаточное количество, то серотонин возрастает ( антагонист) и настроение, мотивация ухудшаются и появляется слабость!не счастные веганы, хотя в семянпх тоже есть он, но в меншем количестве
Ольга Шварц 12.09.2018 16:58
ольга ло, вот-вот! У меня уже 12 дней и никаких проблем с самочувствием
Ольга Шварц 12.09.2018 17:17 Нравится 2
Жанна,  когда мне было 16 лет я на целое лето стала сыроедом-веганом была глупая и кидалась в крайности искала уже тогда идеальную систему питания, на которой буду себя комфортно чувствовать и не страдать от плохой кожи. Знаете, было не то чтобы чувство слабости, а наоборот приливы энергии с постоянным желанием съесть что-нибудь Вставала в 5-6 утра не потому что мой организм  без мертвой еды очищается и оздоравливается,как рекламируют сыроеды, а потому что жрать хочется, после приема пищи никакой тяжести и чувствуется легкость, но все равно жрать хочется . Если съела что-нибудь тяжелое, вроде сыроедческого торта, то тяжесть и зверское желание пожрать Занималась йогой,  не потому что куча энергии вырабатывалась, а потому что жрать хочется и нужно чем-нибудь себя занять, чтобы отвлечься. Причем не есть, а именно жрать. Первую неделю я перенесла нормально, а потом постоянное чувство голода просто преследовать стало. Но я четко поставила себе цель: три месяца чистить свой организм, но в итоге обросла прыщами, сильно похудела,  от фруктовых кислот начались проблемы с зубной эмалью,зубы чувствительными стали да и я стала на раздражительной
Ольга Шварц 12.09.2018 17:18 Нравится 1
Жанна, были у меня всякие всякие опыты с питанием, о некоторых даже вспоминать смешно
Анна 12.09.2018 17:21 Нравится 1
Да, на интересные рассуждения Вы меня сегодня натолкнули вместе с Натальюшкой, хотя, подозрения у меня закрались уже неделю-полторы назад, когда я поймала себя на мысли, что мне надоело есть (это не первый раз, периодически случается)). Пора, видимо, завершать мой теперешний эксперимент и возвращаться к жиру и белку. 
Ольга Шварц 12.09.2018 17:24
Анна, А что вы сейчас пробуете? Как ощущения? 
Жанна 12.09.2018 17:26
Ольга Шварц, вы конечно молодец, что все попробовали и делитесь опытом. Я познакомилась с веганими, как раз после долгой болезни, нужно было организм почистить, я пол года антибиотики пила. Они меня в свою секту конечно хотели затащить, но я продержалась два дня)))) гы! Злющая ходила. Мне нужно было сесть на голодание , для этого ввод на фруктах. Это что то. Но они меня предупреждали, что повылезают все хронические болячки и прыщи, и выходить шлаки будут через любую жидкость., спать я тоже не могла. Спортом заниматься тем более. Я не представляю, как вы три месяца выдержали ...
Жанна 12.09.2018 17:28
Ольга Шварц, я тоже много побовала, но это все было по не знанию , но чувствую вы меня «переплюнули» в опытах))))
Анна 12.09.2018 17:43
Ольга Шварц, да ничего особенного, просто углеводов как раз решила побольше попробовать. И так-то вроде и не плохо, но чувствую, не мое, надоели.) Фрукты-овощи полезные у меня всегда сложно шли, тяжеловато от них и их надо много есть. Совсем, конечно, не брошу, потому что бывает хочется вкусную штучку, но все же запивать курицу или котлетку жирными сливками приятней и в организме легче. 
я где то читала, что если сладкого хочется, это не хватает в организме селена и кремния.
Ольга Шварц 12.09.2018 19:02
Жанна, очень легко выдержала, начиталась в интернете статей и книг про сыроедение и вдохновилась а веганов и вегетарианцев вживую я до сих не встречала
Ольга Шварц 12.09.2018 19:05 Нравится 1
Жанна, мы изначально все разные, так что это нормальное, есть сыроеды с большими стражами, на днях думала написать в блоге насчёт своих старых опытов и впечатлений от них, но ещё не собралась со всеми мыслями
Ольга Шварц 12.09.2018 19:08 Нравится 1
Анна, мне тоже не все растительные продукты хорошо заходят, поэтому перестала себя мучить, и стала скорее интуитивно питаться, сейчас уже полгода на белках и жире, хотя ела иногда и углеводы, но редко и мало
Ольга Шварц 12.09.2018 19:10
Светлана Фомичева, ещё пишут, что хочется сладкого, если хрома не хватает, а у меня он в огроменном плюсе, рейтинг за последние 7 дней 240%, и на сладкое не тянет. У меня мама раз в полгода пропивает курс пиколината хрома и считает, что ей он помог отбить тягу к сладкому
Анна 12.09.2018 19:20
Ольга Шварц, селен пила, хром ещё нет.) Но.. я то любила шоколадки очень, подозреваю, что аспаркам помогает от них избавиться, так же как и от бананов.
Ольга Шварц 12.09.2018 19:25
Анна, не пила, если честно) я предпочитаю лекарства особо не пить, весной и осенью курсы витаминов пропивают и все, сейчас пью кремний, Омега-3, биотин. Чуть позже пропью Ca+Mg+Zn+d3 и витамины группы В, с коэнзимом
Жанна 12.09.2018 19:27
Ольга Шварц, напишите, интересно
Анна 12.09.2018 19:29
Ольга Шварц, аспаркам это просто магний и калий.
Wendy 12.09.2018 19:35
Я провела такой же эксперимент, если это можно так назвать. Только у меня цель была чуть конкретнее, и не было срока. Уперто не ела сладкое чтобы избавиться от зависимости. Мне хватило двух недель. Не тянет и даже если ем, то останавливаюсь на одной порции. Все действительно кажется очень сладким. )
Ольга Шварц 12.09.2018 19:38
Венди Тестабургер, я верю, что у меня все так же будет. У меня срок больше вашего, потому что нигде не было точной информации насчет времени отвыкания, поэтому просто выбрала самый большой, а именно 3 месяца
Анна 12.09.2018 19:44
Ольга Шварц, ну я тоже срок в 2 недели подтверждаю на слезание с этой гадости.
Wendy 12.09.2018 19:45
Ольга Шварц, но мне реально странно, почему вам молоко не кажется сладким? О_о мне оно всегда было сладким, в любой период моей жизни) правда, период страсти к сладкому был не такой уже и долгий. Может рецепторы не "забились"
Wendy 12.09.2018 19:46
Ольга Шварц, а вообще, я правильно поняла, как только вы добиваетесь цели, эксперимент прекращается?)
Ольга Шварц 12.09.2018 19:50
Венди Тестабургер, не чувствую я в магазинном молоке сладкого вкуса, только в домашнем парном молоке иногда сладость мерещится, мне и морковка сладкой не кажется, а может просто качество у нее такое, грызу ее чисто для бета-каротина, когда сельдерей не могу найти
Ольга Шварц 12.09.2018 19:52 Нравится 1
Венди Тестабургер, как три месяца пройдут, планирую оставить те же сладкие продукты, что и раньше, а именно горячо любимые бананы и курагу может иногда повидло из зеленых яблок без сахара варить буду оно тоже мне нравится
Юлия 13.09.2018 07:38 Нравится 1
Я вот скажу вам честно, завидую немного. Я аллергик, и поэтому вынуждена ограничивать себя не только в сладком, но во много другом. Большая часть фруктов мне недоступна, овощи, содержащие большое кол-во крахмала тоже. Лактоза тоже в этом списке и дрожже содержащее. Если вдруг что то из запретного списка попало в меня - приходится пить антигистаминные. А для меня это тоже чревато. ( т.к. Реклама врет от них все равно клонит в сон). Вот и живу без сладкого ( и без искусственных заменителей) и в общем нормально, НО срывы все равно есть. Т.к. Глюкоза мозгу нужна! Поэтому мой совет - снижать до необходимого организму минимума и употреблять натуральные а не химию, но не исключать.
Ольга Шварц 13.09.2018 08:05
Юлия, спасибо за совет От большей части химии я давно отказалась, сейчас просто отучаю свои вкусовые рецепторы, как в свое время отучила их от соли, потом оставлю самый минимум сладкого
Mei Lin 13.09.2018 11:03
Извините, пожалуйста, за вопрос, но правда очень интересно, в чем смысл не есть сахар, но наедать другой едой почти 2350ккал при норме для взрослой женщины в районе 1800ккал? Всегда думала, что смысл отказа от сладкого - худеть или хотя бы держать вес за счет отказа от ненужных калорий.
Olga43 13.09.2018 22:14
Я пару раз отказывалась от сахара по одной программе. Смысл в том что б 14 дней не есть сахар. Но можно 2 фрукта в день и ложечку меда. Два раза за год так делала. Сбрасывала по 2-3 кг добавляя тренировки. Чувствовала себя отлично. Сил было больше без скачков сахара. Сейчас месяц уже не ем ничего с сахаром. Но первые две недели вместо привычной кучи энергии был полный упадок сил, ноги было тежело переставлять. Сейчас вернулась к нормальному состоянию. Не понимаю почему организ в третий раз так отреагировал на отказ от сахара
Анна 13.09.2018 22:55
Mei Lin, смысл хотя бы в том, что сахар - это зло, даже если его вписать в нужное количество калорий.
Mei Lin 13.09.2018 23:16 Нравится 1
Анна, это как-то слишком абстрактно, тем более что автор также исключает и другие продукты со сладким вкусом, такие как фрукты, мед, и т.д., в пользе которых сомнений нет.
Анна 13.09.2018 23:25
Mei Lin, на сколько помню, у автора значилось, что с фруктами особой дружбы не получается во-первых, а во-вторых некоторые фрукты будут возвращены в рацион после успешного отвыкания от сахара.
Ольга Шварц 14.09.2018 08:16
Mei Lin, вполне адекватный вопрос.Зачем я отказываюсь от сладких продуктов? Отучаю свои вкусовые рецепторы, как в свое время отучила от соленого вкуса. Потом верну в свой рацион бананы, курагу и яблочное повидло без сахара и подсластителей, которое иногда варю. Со сладкими продуктами особо не дружу, от большей у меня портится кожа Да и вообще сахар-это зло, даже если вписывается в рацион, я скорее буду есть мед, в котором калорий столько же Насчет калорий, скажу честно,я не заморачиваюсь, сегодня 2300ккал, завтра 1500, 1300, 1700 и т.д., на мой метаболизм, к сожалению, не влияет, все равно с набором веса проблемы. Изначально пришла на этот сайт для набора веса и контролем витаминов, которые поступают в мой организм, тогда страдала от шелучащейся кожи тела и выпадающих волос  с колтунами на кончиках, а с гормонами проблем не было. Вес я набрала(аж 2 кг), съедала прилично калорий, больше, чем сейчас, потом перешла на поддержание и вес снова упал, став еще меньше. Сейчас на поддержании, такие нормы мне сайт выдал. Больше с набором веса не заморачиваюсь. При росте 175 вес моего тела составляет 55 кг. Физнагрузок как таковых у меня нет, пару раз в неделю бегаю для хорошего настроения и каждый день занимаюсь йогой для того, чтобы спина с суставы были здоровыми, а мышцы гибкими.Не думаю, что йога сжигает кучу калорий и обеспечивает проблемы с набором веса.
Ольга Шварц 14.09.2018 08:21 Нравится 1
Olga43,  интересная система! я от сахара где-то год назад отказалась, упадка сил у меня не было, но кушать стала больше, потому что от сахара отказалась, а тогда сахара прилично кушала, 4-5 чайных ложек сахара я ложила чисто в чай, не говоря уже о других сладостях, а чай пила минимум 4 раза в день и часто заменяла чаем прием пищи.
Mei Lin 14.09.2018 10:43
Ольга Шварц, спасибо за ответ, в таком случае все ясно. =) удачи вам в вашем деле.
Ольга Шварц 14.09.2018 11:30
Mei Lin, спасибо! вам тоже удачи пожелаю, думаю ее много не бывает
Альфия 14.09.2018 17:30
Ольга Шварц, не играй с обменом веществ. Тягу к сладкому отбивает пиколинат хрома, через неделю на сладкое вообще не тянет. Кстати диабетники на кетодиете пропивают курсами по месяц полтора каждые полгода. Я пью пиколинат хрома и про сладкое и мучную выпечку не вспоминаю, хотя домочадцам готовлю выпечку.
Ольга Шварц 14.09.2018 18:38
Альфия, меня на сладкое сейчас вообще не тянет, я достаточно хрома ем, в 2 раза больше нормы. Знаешь же меня, пока об свой лоб грабли не сломаю, не замечу, что на них встала
Анастасия Лазаренко 15.09.2018 03:34 Нравится 1
Ольга Шварц, ясно, а мне комфортно выпивать 100-150 гр виски или чего-то подобного за вторую половину дня, но вряд ли мне это не вылезет боком со временем - только в этом смысле я сказала про инфаркт и ваше увлечение жирами, также имея ввиду долгий накопительный срок, закупорка сосудов, бляшки и прочие радости жизни и от природных жиров бывают. Я сегодня, например, зашла в свой ответ по холестерину (впервые решила проверить какая я молодец, ведь не ем практически ничего вредножирного, кроме полоски шоколада утром) и была в шоке, ужасный перебор, хотя я не съедаю больше 68 гр жиров в день никогда и люблю полезную еду, без майонезов и т.д., и готовлю все сама с минимум масла - представьте сколько холестерина может затаиться в вашем кол-ве жиров. Но это ваше дело, раз вам так удобно, у всех есть свои слабости. К тому же, избавится от сахара - мечта многих, в этом плане ваш организм в разы счастливее других.
Олеся Комлева 15.09.2018 05:40
Согласна, сила воли - это вещь! Насильно в тебя никто ничего не запихнет, а так сам решаешь - есть тебе или нет. Я тоже по максимуму отказалась от сладкого, и ничего понимаю, что жизнь и без него есть)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ