Надежда OL
09.12.2021 12:21

Вопрос

Требуется помощь коллективного разума!
В справочнике БЖУ и калорийность для овощей и фруктов - это НЕТТО или БРУТТО вариант? Ананас с кожурой? Яблоко с огрызком? Апельсин с кожурой? Или только "филе" учитывать? Большинство из них имеют малую калорийность, и потому не существенно всегда было, но вот манго у меня на 800 грамм целиковый, из него косточки и шкуры - треть будет, не меньше. Как считать?

 1 
 24
Взвешиваю только готовый продукт. без отходов. Я лично так считаю правильно.Но это только мое мнение.
Елена (имт 23.1) 09.12.2021 12:25
Я тоже думаю что это и есть нетто. У огрызка совсем другая история с кбжу будет.
Алина 09.12.2021 12:25
Взвешивать только то что едите. То есть, манго без косточки и кожуры.
Катрин 09.12.2021 12:29
Если вы кушаете огрызок и ядра, то считайте конечно 😁
Елена 09.12.2021 12:32
Прочитайте ньюансы заполнения дневника,там сказано взвешиваем то что едим,арбуз без кожуры,рыба без кости, фрукты без костчек и т.д.
Miray Sim 09.12.2021 13:00
Взвесила целое - покушала, взвесила огрызок - посчитала что съела и записала.
Miray Sim 09.12.2021 13:00
Miray Sim, иногда взвешивать огрызок не приходится))) часто ем все вместе))
Ольга 09.12.2021 13:08
Калорийность рассчитывается только на съедобную часть продукта.
Татьяна Березовская, Можно целиком взвешивать. К примеру мандарин. Потом его почистить. 2 г роли не какой не сыграют.
Вот, например, есть апельсин и апельсиновая цедра. Мне кажется, это значит, что в таблице указана калорийность без кожуры и косточек.
Miray Sim,  Ну Вы прям совсем. Трясетесь за каждый грамм. Ладно, там крупные ядра фруктов. Но, чтобы дело до огрызков дошло. Читаю впервые. Вы прямо "привязаны" к весам.
Ольга, минус 1 плюс 1 погоду по калориям не сделают. Вы же не будете огурец чистить от кожуры.
Мартинка 09.12.2021 15:02
Вес идёт всегда чистый, без скорлупы, без кожуры, без костей. 🌹
Калорийность только съедобной части.
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2021 15:24
А на фото это Ваше манго или из интернета? Просто странный сорт или тоже в газовой камере такое делают, кожура зелень, а внутри жёлтое... На самом деле спелое манго не просто жёлтое, а просто как спелый-спелый персик по консистенции, но более волокнистый и почти как варенье по вкусу и сладости...
Ольга 10.12.2021 03:05
Татьяна Василенко, может, и буду ))))
Майя 10.12.2021 20:04
Татьяна Березовская,и это правильно
Надежда OL 11.12.2021 09:29
Юджин (кето+ИГ), Картинка с сайта магазина, где беру. Вполне реалистичная. Сорт Кейт, египетский, супер-вкусный.
Лена 11.12.2021 09:49
Татьяна Василенко, посмотрите в МЗР огурец без кожуры - есть и такое.
Анна Горбунова 11.12.2021 10:13
Взвешиваю брутто, отнимаю нетто. Взвесила яблоко, съела, отняла вес огрызка. Взвесила яйца, потом скорлупу. Нужно естественно учитывать только то, что съедается.
Елена Елена 11.12.2021 10:26
Это филе)
Лена, Тогда и калорийность готового блюда, тоже не правильное.
Татьяна 11.12.2021 11:59
Вес нетто
Марина 11.12.2021 12:00
Татьяна Василенко, Я, например, просто люблю яблоко с огрызком есть. И кожуру мандарина!😁
Марина, Систер (по яблоку). Я мандарины терпеть не могу.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты