Екатерина
04.06.2018 08:01

Дневник питания за 04.06.2018

Мой рацион на сегодня... Что то я делаю не правильно... Вес встал! :( то ли ем поздно, почти перед сном... Нагрузка есть... Может мешают уходить килограммам гормональные таблетосы... я в расстройстве, но продолжаю)))))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217 31 7 4
Сметана 10,0% жирности
30
35 0 3 1
Сахар песок
15
59 0 0 15
Сыр адыгейский
20
52 4 4 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70 2 0 14
Сливки стерилизованные, 25% жирности
10
25 0 2 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Бананово-клубничный смузи с кефиром
300
206 5 3 38
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с соевым соусом
250
39 2 0 7
Хлеб вафельный
10
29 1 0 7
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананово-клубничный смузи с кефиром
300
206 5 3 38
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб вафельный
10
29 1 0 7
Шпроты в масле. Консервы
50
181 8 16 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Сыр плавленый с ветчиной
20
45 1 3 1
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Огнелапка 04.06.2018 08:09 Нравится 1
Доброго утра) а что вы вкладываете в "вес встал"? Взвешивание или ваши объемы? Вы пробовали измерять грудь, талию, бедра? Может вы часто измеряетесь, или может идет замена жировой ткани мышцами, поэтому "вес стоит".
Екатерина 04.06.2018 08:15 Нравится 1
Огнелапка, я имею в виду что на весах все та же цифра что и 3 дня назад
Огнелапка 04.06.2018 13:09 Нравится 1
Екатерина,понятно. Пробовали взвешиваться не так часто? Раз в 7-10 дней. Вы же так себе нервы попортите.
Галина 04.06.2018 13:13 Нравится 1
Есть одна идея, купите весы (для продуктов).  Если процесс похудения остановился, может быть несколько причин: 1. Вы переедаете, 2. Вы не доедаете. 3. У Вас ПМС. Взвешивайте продукты на весах и у Вас не будет вопросов почему вес встал ибо точно будете знать причину...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ