Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Сыр адыгейский |
20
|
52 | 4 | 4 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Сливки стерилизованные, 25% жирности |
10
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 464 | 38 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананово-клубничный смузи с кефиром |
300
|
206 | 5 | 3 | 38 |
Итого | 600 | 206 | 5 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с соевым соусом |
250
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб вафельный |
10
|
29 | 1 | 0 | 7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 68 | 3 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананово-клубничный смузи с кефиром |
300
|
206 | 5 | 3 | 38 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 206 | 5 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб вафельный |
10
|
29 | 1 | 0 | 7 |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181 | 8 | 16 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сыр плавленый с ветчиной |
20
|
45 | 1 | 3 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 266 | 12 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3095 | 1213 | 65 | 44 | 139 |